型は太極その1から入り、撃砕まで行いました。


撃砕の型は息吹が入るので、呼吸と動作を合わせるには

重要な型です。


パンチをしっかり打つミット稽古に移りました。


基本稽古は補強を入れず続けて行いました。


ペースを速くしましたが、速くても遅くてもきっちり

やれるようにして下さい。


後半の稽古補強から入りました。


下半身の強化。蟹走りも行いました。




下半身、腕、腹筋、背筋運動はセットで行うようにします。


組手にも時間をかけました。