2019613(木)

6月12日 水曜日

雑記×683

 
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柔軟体操。片足でバランスをとるのも大事な稽古です。

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堀田先輩の指導でまず基本稽古から。

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大翔君。もう少し引手をしっかり取りましょう。

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春道君はいつも元気です。

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憲伸君も元気です。

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ウサギ跳び。

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アヒル歩き。私らの年齢になるとこういう動作が出来なく

なります。

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腹筋運動。時々腹にパンチを入れます。

より腹筋が締まります。

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向かい合ってツイスト腹筋。

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背筋運動。もっと上体を起こしましょう。

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足上げ腹筋は回数を増やしていきます。

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ブリッジ。首、背中の強化も大事です。

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ミット、サンドバッグ稽古は実戦に一番近い稽古かも知れません。

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試合の状況をイメージして行いましょう。






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極真空手帯広道場
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