型の稽古から始めました。


漫然と型を行うのではなく、意味をしっかり考え理解して

行うといいです。


基本稽古も同じです。実戦にどうつながるか、どうすると

肉体にもいい効果があるのかを考える事です。


パンチのあとに腕立て伏せ。


またパンチを打ったあとに拳立ての姿勢から突きを

繰り出します。


中段回し蹴りが強く出せれば上段も下段も強く出せる

と思います。


ジャンピングスクワット。蹴りのあとなのできついです。


腹筋運動を行い、それからボディー打ち。


V字腹筋もやりました。


上体反らしの背筋運動も50回。


ブリッジも大事な種目です。


サンドバッグとミット稽古を時間まで行いました。

今年はまだ暑くならないので、今のうちに少しハードな

稽古をやっておいた方がいいと思います。

そして基礎体力作りもしっかり取り組んでおきましょう。