型稽古は一応帯別に分けて行いました。


型は一度しかチャンスが無いと思って取り組むと

しっかり覚えられます。


基本稽古は10本ずつスピードを上げて行いました。


基本稽古は黒帯になってもこれでいいという事はありません。


今日の補強稽古はジャンプから。


ジグザグに跳びます。


ジャンプ力は全ての運動の基礎となるものです。


持ちてが声をかけるなどして、励ましてあげる事が大事です。


アヒル歩き。蜘蛛歩き。


腹筋運動。


背筋運動。


足上げ腹筋は100回。


カニ走り。


暑いのでヘッドギアはつけてもつけなくてもいい事にしました。


大会も近いので組手の時間を長くしました。