柔軟体操。成長期で体が硬くなってきている子もいます。


柔軟性は怪我防止のためにも必要です。


実戦に使える蹴りは、正しいフォームです。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。

力の強弱、技の緩急、息の調整が大事です。


角と中間の位置で腕立て伏せ、往復したあと2周まわりました。


春道君の腕立て伏せが良くなってきました。


ウサギ跳びをするようになってから、下半身が安定してきた

ように思います。


アヒル歩き、カエル跳びも下半身の安定には効果的です。


ボディー打ちもそれだけではなく、攻撃も返す事を

意識しましょう。


丹田に力を入れて(腹筋を締めて)ボディーパンチを

跳ね返します。


そのためには当然、腹筋の力が必要です。


いろんな角度から腹筋を鍛えます。


ミット、サンドバッグの稽古。


堀田先輩の指導で、気合いが失せるとやり直しです。


大会で勝つ事をイメージして行うと気合いも入ると思います。