後半の稽古は補強から。


ジャンプは歳をとってからではきついものがあります。


若いうちに力をつけておきたいものです。


低学年のちびっこ達は小さいミットを跳びます。


ジグザグに跳ぶ事も大事です。ジャンプ力が上がって

くれば反射神経も上がってきます。



腹筋運動もたくさんの人数でやるとできてしまうようです。


腰痛の人もいますが、腹筋運動をたくさんこなし股関節の

柔軟性を高めていけばだいたいは改善すると思います。


足上げ腹筋もけっこう楽しそうにやってました。


先に終わった人達は、全員終わるまで腕立て伏せ。


腹打ちの稽古。稽古の量によってはかなりの衝撃にも

耐えられるようになります。


上級者になると実戦のタイミング、呼吸の仕方も分かって

きます。


ミット稽古に入ります。


なんとなく打つのではなく、常に実戦を想定しながら

行う事です。


始めたばかりの子供達は先輩達の動き、取り組む気迫などを

その場で学んでいきます。


全員の気迫が相乗効果となってもっと力が発揮できる

ようになるのが狙いです。