基本稽古は無しにして、型稽古を1時間行いました。


基本稽古、移動稽古の一つ先にあるのが型稽古と見なして

いいと思います。

特に下段払いの拳の形、方向、そしてしっかり腰を

落として動く事に注意しましょう。


相対でのミット稽古の間に補強稽古が入ります。


ジャンプも数をこなすより苦しくなるまで続ける事が

大事です。


腹筋も数をこなすよりも負荷をかける事を意識して。


ブリッジは背筋、首の強化に役に立ちます。


上段の蹴りはハンドミットを使いました。


ハンドミットは、的が小さいので正確な蹴りが出来る

ようになると思います。


ちょっと遅くなりましたが、10時近くまで組手の稽古を

しました。

自分はほとんど指導で、稽古らしい稽古はしていないので、

うちに帰ってから30分間補強稽古に集中しました。