型を少しやった後にミット稽古です。


蹴りよりもパンチに時間をさきました。


ジャンプですが、しっかり上に跳ばないといけません。


ミットをたたくのではなく、相手を倒す気持ちが必要です。


腕立て伏せも今日の稽古で何回やるかのノルマを自分に

課すといいです。


中段回し蹴り。


中段回し蹴りは、相手のガードごと潰してしまうくらいの

気合いで蹴る事です。


この一本一本の腕立て伏せで相手を追い込んで行く

気持ちで。


V腹筋は手の動きでコントロールすると上手くいきます。


もっと正確に、もっと強く、もっと本数を。


受け手は相手の攻撃を素手で受ける、あるいは捌く意識で。


蹴りも背筋力が必要です。


ボディーを打ち合います。

体幹を締める、息を吐く、攻撃にそのタイミングを合わせる

動作。


相手の攻撃を前に出て体で潰すくらいの気迫で行います。


対面シャドウで動きを作ります。

相手に合わせる、自分から動く、半々くらいでいいと思い

ますが、相手よりも強く速く動く事をしっかり意識して。