突きの型の稽古。後ろでは堀田さんが白帯、オレンジ帯を指導。


基本稽古の中に補強をはさみます。


しばらくこの形の稽古をしていなかったので、蒸し暑さ

もありちょっと息があがりました。


基本稽古は、だんだんズレが出て来たりします。

その都度修正して高めていく必要があると思います。


横蹴りを使う選手が意外と少ないです。

たくさん稽古して実戦に役立てて欲しいです。


いつものように二人一組で補強稽古です。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


背筋運動。


また少し形を変えます。


足上げ腹筋も最初の頃は30回程度でしたが、今は100回

こなせるようになりました。


金曜日は組手を多くします。


1時間弱続けました。

大会が近いので怪我のないように頑張って下さい。