ミット稽古から始めました。


上段回し蹴り系統は、ハンドミットを使いました。


ハンドミットを使うと、スピードのある無しがよく

分かります。


網走から通って来ている三人は毎回少しずつ力を付け

スピードも目に見えて付いてきました。


ちびっ子達もこうして先輩達のように地道な稽古を

積んでいくとそういうふうに成れると思います。


帯広道場の生徒達は、自分達がどれほど恵まれているか

ほとんど分かっていないのです。


ミット稽古のあとは補強稽古です。


この形は腕立て伏せを各自行うよりも効果的と思います。


最近の子供達の足腰は実にひ弱ですが、こうして繰り返し

下半身を鍛えて行けば着実に強くなるものです。


腹筋運動も互いに声をかけながら行う事で効果が

表れてきたと思います。


ツイスの腹筋運動を行います。


ボディー打ちを行います。


足上げ腹筋。最初の頃は30回くらいから始め今は

100回くらいほとんど全員出来るようになりました。

継続は力なりです。


全員で挨拶して終わります。