帯広に用事があり道場に居たので月曜日の稽古に

出る事にしました。


1時間半前から数人と稽古です。


自分もここ数日きつい稽古をこなしてきて、特に下半身の

疲労はひどいものです。


定時には15〜16名揃いました。


説明した騎馬立ちの意味を考えながら行いましょう。


前蹴りも後ろに体重がかかってしまわないように注意します。


シャドウトレーニングを行います。


堀田先輩が細かなところまで説明します。

相手を想定し、前に出ながら技を出します。


次は自由に鏡を見て行います。

入りたての子供達には難しい稽古には違いありませんが、

先生、先輩を見ながらおおよその感じを掴むのも大事な

稽古です。


更に腹筋運動を行います。


ボディーを打ち合います。


ジャンピングスクワット。基礎体力は勝負強さにも繋がります。


最後は気合を入れて拳立てで終了しました。