堀田さんが数日来れないので、今日の指導は代わりに自分が

担当しました。


柔軟体操から基本稽古の半分くらいでほぼ1時間

費やしました。

まだ小学低学年、年長の子らが多いので大変な状況です。


組になって補強稽古。その後はウサギ跳び、アヒル歩き。


次は腕立て伏せの後、腹筋運動です。


みんなさわいで収拾がつかなくなる事も無くは無いですが

基本的にカラテの稽古が好きなようです。


最後はミット稽古です。


札内の子供達は力の強い子が多いようです。


道場に戻って更に稽古。


15キロのバーベルを限界まであげます。


春道君はとなりでダンベルフライ。


武志君、龍君は下段回し蹴りを続けます。


謙太君はベンチプレスを一通りこなしたあと、ダンベルフライ

の筋トレ。


雨の音を聞きながら(時々雨漏りの音も聞きながら)楽しく

稽古を続けました。