準備体操から基本稽古まで、岩田誠也君に号令をかけてもらいました。


今日は比較的時間通りに集まったので、スムーズに進み

ました。


組手に勢いが無いひとは、引手が弱い事が多いようです。


一本一本最高のスピードで、全力を出し切る事です。


白帯の子供達も少しずつ上達してきました。


回転の回し蹴り、後ろ回し蹴りを連続します。


憲伸君はパンチがしっかり打てるようになると足技が

生きて来ると思います。


腕立て伏せの回数も、少しずつ増やしていきます。


足腰もこういった稽古で、少しずつ安定してきました。


歳をとるとこのような膝を深く曲げて負担をかける動作が

出来なくなってきます。


膝を立てた腹筋運動は、腰に負担をかけずに行う事が

できます。


足上げ腹筋。


はるま君と春道君。


このあとサンドバッグ、ミット稽古を行い、ボディー打ち

対面シャドウで終了しました。