2019年10月17日(木)
10月16日 水曜日
雑記×1733
準備体操から基本稽古まで、岩田誠也君に号令をかけてもらいました。
今日は比較的時間通りに集まったので、スムーズに進み
ました。
組手に勢いが無いひとは、引手が弱い事が多いようです。
一本一本最高のスピードで、全力を出し切る事です。
白帯の子供達も少しずつ上達してきました。
回転の回し蹴り、後ろ回し蹴りを連続します。
憲伸君はパンチがしっかり打てるようになると足技が
生きて来ると思います。
腕立て伏せの回数も、少しずつ増やしていきます。
足腰もこういった稽古で、少しずつ安定してきました。
歳をとるとこのような膝を深く曲げて負担をかける動作が
出来なくなってきます。
膝を立てた腹筋運動は、腰に負担をかけずに行う事が
できます。
足上げ腹筋。
はるま君と春道君。
このあとサンドバッグ、ミット稽古を行い、ボディー打ち
対面シャドウで終了しました。
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