型稽古からスタート。


ちびっ子の白帯には、基本、補強ともに先輩がつきました。


12月の昇級審査まで、2ヶ月無いのでまず基本から

教え、直していきます。


組手(実戦)に強くなるには基本をきちんと出来る

ようにする事です。


怪我をしない身体作り、スタミナの向上は補強稽古から。


まず、身体をコントロールする力をつける事が大事です。


とにかく正確な動作をマスターし、レベルを上げていく事です。


小学校低学年の初心者には、少々きついかも知れませんが

強い心身を作るには甘やかしてばかりではダメです。


先生、先輩が正しい見本をを見せる必要があります。


稽古の一つとして四股踏みも取り入れています。


組になって行うと楽しくやれるそうです。


普通の腕立て伏せより、この方が効果的みたいです。


ウサギ跳び、アヒル歩きも以前より余裕でこなしています。


背面になって歩く、蜘蛛歩きも大事な補強稽古です。


小学校低学年のオレンジ、青帯クラスなら腹筋運動も

40〜50回楽にこなします。