型稽古を40〜50分行なった後、補強稽古に入りました。


足腰の鍛錬にはとても効果的なウサギ跳び。


腹筋運動も毎回のメニュー。

いつもより回数を多くゆっくり行いました。


足上げ腹筋が長引くと、早く終わった人は拳立ての回数を

休みも入れながら加算していきます。


2回目は思い切り高く跳びます。


左右に跳ぶのは更に難しくなります。


ジャンプに使ったミットをすぐにパンチの打ち込みに

使います。


最近目立って力をつけてきたはるき君。(右)


突きの後は、中段回し蹴りの連打。


ミット稽古の後は組手です。


金曜日なので1時間近く続けました。


札内の子供達もだんだん組手に慣れてきました。


石塚さんと武志君の組手。


先輩に胸を借り、アドバイスを受けて少しずつ

強くなっていきます。


パンチを打てている時の悠志君は強いです。

自覚を持てば良いだけだと思います。