縄跳びまずは10分間。冷えている身体を温めます。


それから型稽古。


その後ミット稽古に入ります。


パンチをしっかり打つ練習。


肩口と水月、脇腹を打ち分けます。


それに補強稽古が間に入ります。


ツイストの腹筋運動。


前蹴りの連打。


ミットの位置も持ちてが変えていきます。


全員で組手を行いました。


昇級審査が近いので型、移動稽古なども

多くしてますが、組手は最も重要な部分です。


予定より長時間組手を行いました。




二段蹴りの稽古になるとなかなか終わりません。

ジャンプはとても大切稽古なのでいい事だと

思います。

試合でも使えるように稽古してほしいと思います。