白帯中心の型稽古。


黄色帯でも白、オレンジ、青帯の移動、型を行う

事もあるのでしっかり稽古しておいてください。


柔軟体操をやったあと補強稽古に移りました。


数を数える人が大きな声で言うとみんな元気が

出ます。


堀田先輩が細かく指示してくれます。


足を伸ばして行うときつくなります。


足上げ腹筋は100回にしましたが、今日は

あまり気合が入ってなかったです。


ミット、サンドバッグの稽古。

広角で撮ったら頭が大きくなってしまいました。


後半は動きが良くなりました。


ほとんど当てない、動き中心の稽古。


ステップ、体さばきの稽古になります。

相手の攻撃を躱し、自分が攻撃する時だけ

中に入れれば理想的です。


本人達の希望で型の稽古を20分程

やって終了しました。

9時には帰りなさいと言っても

なかなか帰らないのです。

翌日が休みなら少々遅くても構わない

と思いますが、遅くならないうちに

帰りましょう。


鹿追に帰る道路はテカテカのアイスバーン

でした。

本格的な冬になりました。