カエル跳び2往復。


綱登り。脇の締めがしっかりしてきます。


押しの稽古。回り込み、サイドステップからの

切り返しは相手の圧力に対抗出来て

はじめて出来るものです。


これができるようになってから、拳立てに

行った方がいいかも知れません。


足上げ腹筋100。


上体反らしの背筋運動。


足上げ腹筋の逆の形。


ボディー打ちを数セット行いました。

ローキックも同様に行いましたが

少しずつ耐えられるようになって

きたと思います。


組手稽古。1月の大会に3人出場します。


少し遅い時間まで続けました。

内容は充実していたと思います。

冬の間に基礎体力の養成、技術の修得に時間を

かけて基礎を作っておくのがいいと思います。