室内を暖めるまで時間がかかるので

ミットを打って(蹴って)身体を温めます。


重いローキックの稽古。


体重を乗せた左の下突き。


パワーもあり、強烈。


移動したミットを蹴ります。


持ちてが蹴りの種類を指示します。


腰が落ちていないと動作に遅れが

生じます。


パンチも移動するミットを追います。


ミットの持ちても的確にステップを

使って移動する稽古です。


受け返しの稽古。

相手が攻撃する時がチャンス。


相手のガードが下がった一瞬を

突く事ができれば理想です。


補強も行いました。


ツイストを加えた背筋運動。


きっちり足を伸ばしての足上げ

腹筋の稽古。