縄跳び10分間。


その前にうがい、手洗いをしました。


型の稽古を一時間近く行いました。


相撲もやりました。


補強稽古のあと、ボディー打ち。


このあとサンドバッグの打ち込み、シャドウを

数セット行い、終了しました。