土曜日の選手クラスので稽古に

参加しました。


まずはシャドウからです。


そして縄跳び10分間。

若い者は時間いっぱい跳び

続けて平気です。


それからいろんなパターンで

いと稽古です。


突きを数多く出します。


間に腕立て伏せ。


ヒンズースクワットも入れます。


押し(圧力をかける)の稽古。


智樹君、春道君の二人がかり。


倒立横歩き。


海老のように跳ねて移動します。

春道選手はあちこち跳ねているだけでした。

ラダートレーニングのようなステップ

も行いました。