春道君が倒立歩行が出来る

ようになりました。

毎回という訳にはいきませんが

道場の端から端まで倒れずに

歩けました。


キャップ投げキャッチで目を

養います。


軽く数セットミット打ち。


身体がほぐれたところで

柔軟体操。

ブリッジを入れると効果的です。


いろいろな組み合わせの

パターンをこなします。


30〜40分間ミット稽古を

行いました。


後半は補強稽古から。


裏、表の筋肉を交互に

行うと効果的です。


最後の人が終わるまで拳立てを

やりながら待ちます。


対面シャドウの形で縦の

出入りと横の回り込みの稽古。


9時に終了したあと、はると君は

懸垂、春道君は倒立と懸垂を

少しやって帰りました。

自分はそれから1時間くらい

自主練をしました。

稽古をすると体調もいいし

気分もいいです。