先輩が移動稽古の仕方を

教えます。


先輩は、教える事で上達

します。


ミット稽古を行います。


先輩は切れ味のいい動きを

見せる事で後輩を引っ張ります。


ハンドミットの稽古も行います。


ハンドミットはスピードと

バランス感覚を養います。


補強稽古は欠かす事ができません。


選手クラス腹筋運動の回数を

どんどん増やさなければ

なりません。


ウサギ跳び、アヒル歩きなどは

膝に負担がかかり過ぎない

範囲で行えばとても効果が

あります。


蜘蛛歩きは裏側の筋肉を

鍛えます。


軽めの組手を30〜40分

行いました。


先輩は後輩にアドバイスを与え、

力をつけてやるべきです。

数年もしないうちに立派な

稽古相手になってくれます。

そして先輩、後輩の信頼関係も

でき、道場としてのいい形が

てきていきます。