まず昇級審査のための稽古も

兼ねて移動稽古、型稽古を

行いました。


移動、型稽古は、組手にどう

生かされるかを意識して

行います。


基本稽古を抜粋して行ったあと

補強稽古です。


ジャンプ力は縄跳びである程度

作れますが、足腰の強さは

ウサギ跳び、アヒル歩きなどが

効果的です。



補強、ミット稽古のあとは

ボディー打ちと対面シャドウ

で終了しました。