オレンジ帯、青帯に移動稽古

を指導します。


続けて型の稽古。

後ろでは堀田指導員が

白帯を指導。


移動稽古、型稽古の後は

補強稽古です。


補強指導員とヨッチ。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


蜘蛛歩きは本当に蜘蛛が

歩いているように見えます。


足上げ腹筋はスピードを上げて

60回。

みんな短時間で出来るように

なってきました。


ミット跳び越し。


間をジグザグに走ります。

ヨッチがヒントをくれました。


8時で一区切り。全員挨拶します。


後半はまずミット稽古です。


1分間全力でパンチを

打ち込みます。


アームガード用のミットで

左右連続して蹴ります。


組手で終了しました。


全員での稽古が終了したあとも

石塚さん矢野さんが組手の

稽古を続けていました。