堀田指導員が準備体操と

基本稽古を指導します。


片足で立ってバランスを

とる事も大事です。


札内の生徒たちも頑張って

います。


補強稽古。支える方も稽古。


下半身、特に太ももの強化。


ねじる動作も大切。


足上げ腹筋は、数を少なくして

スピードを上げました。


8時過ぎに一区切り。

みんなで掃除します。


ミット稽古を行います。


パンチは下半身で打つ感じです。


直すところはたくさんありますが

まず全力で打ち込みましょう。


蹴りは上半身の力も使って。


先輩の注意をしっかり

聞きましょう。


前後左右の動きをメインに

対面シャドウで終了しました。