雑記(1733)

　
回し蹴り。ローキックのみを

1セット追加。


正面からの攻撃。


パンチのラッシュ。


ハンドミットで上段への蹴り。


移動するのを追っていきます。


最後に組手を行います。


小学生も力がついてきているので

一般が少し圧力をかけます。


大きい相手に果敢にパンチを

打っていくのも大事です。

　
5本蹴りも繰り返します。


型は、太極その1から。


太極そのⅢ。


平安その1。

最破まで行いました。


補強稽古はひとまとめにします。


何故か補強稽古は楽しそうです。


ウサギ、アヒル、カエル、ワニ…

いろいろなものになります。


補強稽古ひとつにしても、少しずつ

出来るようになってくると自信が

ついてくるようです。


2人組で腹筋運動。


ツイストを加えた背筋運動。


足上げ腹筋、


足上げ背筋。


通常のボディー打ちの他に、

ローキックに膝を合わせる

方法も行いました。


ローキックに下突きを合わせます。


パンチを打ちます。

　
雪が積りました。


雪道は渋滞気味で時間が

かかりました。


父兄の方々も除雪をしてくれている

最中でした。


雪山に穴をあけて、かまくらの

ようにするのだそうです。


稽古はほぼ1時間遅れでスタート。


長瀬さんが準備体操から基本稽古を

指導します。


いつものように先輩が回って

指導します。


上段への蹴りは高く!


前屈、後屈の移動稽古。


手刀回し受けは応用範囲が広いので

しっかりした形を覚えます。


組手構えからパンチを連打します。


前蹴り回し蹴りの組み合わせ

の連続です。


連続して行う事で、無駄な力が

抜けてきます。

　
指立て伏せ。

休息を取らずに集中する事も

大事です。


ボディーを打ちます。


ローキックを当てていきます。


サポーター無しで組手を

行います。


9時で稽古を終了しました。


そのあとも数人が自主練を

続けます。


最小の努力で最大の成果を出そうと

いう考えは間違っていると思います。

道場は鍛錬し、自身を高めるための

場所であるべきです。

努力が最優先です。

　
冷え込みが厳しくなってきました。


準備体操、基本指導は

増井謙太君です。


二部のクラスは選手クラスなので

基本のスピードも速めです。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴りなども

大会で通用する正確さ、スピードを

要求します。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。

選手クラスは、このような技は

試合で普通に使えなければなりません。


前屈立ちの移動稽古。

丹田への息の落とし方、力の強弱

などを復習します。


組手立ちの突きの連打も、前屈立ちの

移動稽古の延長上にあります。


選手は毎日記録を取り、稽古量を

消化しなければなりません。


5本突き、前蹴りから回し蹴りに

変化する変則けりの稽古も

しました。

技をマスターするにはとても

時間がかかります。


ビッグミットを打ちます。


闇雲に打つのではなく、打ったときの

状況をイメージしてコンビネーションを

組み立てていきます。


補強稽古の拳立て。


すぐ腹筋にいきます。


スクワット前蹴り。


すぐに背筋運動に移ります。