風邪とは、医学的には鼻水やくしゃみ、のどの痛み、せき、頭痛、下痢、発熱などの症状をまとめた総称のようなもので、「風邪」という病気はないのだとか。
　だから、一般に「風邪薬」といわれているものは、それぞれの症状を抑えるためのもので、風邪のウイルスを直接退治する薬もないのだそうです。風邪のウイルスは２００種類以上もあるため、それぞれの病原となるウイルスを特定するのは、現在でも困難だと言われています。そこが、風邪には治療方法がないといわれる所以なのです。
　風邪対策の基本は、とにかく免疫力をあげること！

日頃から気をつけたい風邪対策

①バランスの良い食事
特に不足しがちな食物繊維、ビタミン類、タンパク質などを意識して、栄養のあるものを食べるようにしましょう。
なかなか難しい方はサプリを活用するのもありですよ。

②うがい・手洗い

③しっかり寝る

④軽い運動
いつもより５センチ歩幅を開ける気持ちでウオーキングをしてみましょう。

⑤気温差が激しい日は、マスクもあり

⑥お風呂で温まる
出来るだけ１日でも多く入りましょう。

⑦ストレスをためない
日頃から楽しいことを考える癖をつけるようにしてみましょう。
どうしても浮かばない時は、斎藤一人さんの本を読んで参考にしてみては？


当院にもサプリや斎藤一人さんの本色々ありますよ～
是非、来て見てくださ～い


加藤療術院

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