( 画像出典:http://muscle-guide.info/scalenu.html)

ほねほね
ガイコツが
苦手な人には
いきなりで
ごめんなさい。




今月もやります【解剖の復習】

これまで腰痛編、肩こり編と6つの筋肉をご紹介しました。

過去に紹介した筋肉はこちらのリンク集からどうぞ。

↓↓
【解剖の復習】紹介した筋肉のリンク集




今回からは【くび、あたまの痛み編】として3回を計画しました。

第1弾の今日は【斜角筋群】です。


【くび、あたまの痛み編】1.斜角筋群


①前斜角筋、②中斜角筋、③後斜角筋

と、3つの筋で構成されており

頸椎の真横から始まり肋骨にくっつきます。



くびやあたまを前屈や側屈させる、よく動く筋肉ですが

コリが溜まって硬くなると

この筋の間をくぐり抜けて行く、

重要な太い神経や動脈を押しつぶして

しびれ感やおもだるさ、

頭痛やめまいを引き起こす原因になります。



斜角筋群だけに限らず

くび周りの筋肉はどれも細くて繊細なため

ゴリゴリと強い刺激は要注意です。

それよりも小さくて細い筋を正確に捉えることや

動きの方向、伸び縮みの強さなど

量より質を重視した取り組みが大事です。





たかひろ





ここからは宣伝です～
♪.:*:'゜*.:*:'゜♪.:*:・'゜*.:*:・'゜♪.:*:'゜*.:*:'゜♪



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