2009年7月4日（土）
運動器症候群
先日、興味深い記事を発見しました。
運動器の問題は、個人レベルでの問題ではありますが、病後の体力、筋力の低下や加齢に伴う筋力の低下については一部では医療として、または介護の一部としてフォローアップされています。
しかし十分とは言えない、不足部分は自己責任で回復をさせなければなりません。
そして個々それぞれ、妥協した時点で訓練も終了です。
私は、来院する患者さん方に次のような質問をします。
この痛みや苦しさの原因は?
多くの患者さんは、考え、困惑します。
原因がわからないのです。
話を進めて身体の使い方や普段の仕事などの姿勢や使い方を指摘すると、でた痛みの原因を理解します。治療とは、理解できたここからがスタートなのです。
そして運動器症候群は高齢者だけの問題ではなく、若年化している現実も無視できません。
以下 記事です
運動器症候群４７００万人 骨、関節から「要介護」に 東大グループが推定
2009年7月1日 提供：共同通信社
骨や関節などの障害で、要介護になったり危険性が高まったりする「ロコモティブ（運動器）症候群」の原因となる病気がある日本人が、４０歳以上で約４７００万人に達するとの推定結果を、吉村典子（よしむら・のりこ）東京大病院特任准教授らのグループが３０日、発表した。
原因として頻度が多いとされる変形性膝（しつ）関節症と変形性腰椎（ようつい）症、骨粗しょう症の有病者数を推定。三つのいずれかを持つ人は男性の８４％、女性の７９％で、すべてを合併していると考えられる人も５４０万人に及んだ。
研究グループは「予防対策の確立は今後の課題だが、適切なトレーニングなどを心掛けてほしい」としている。
ロコモティブ症候群は日本整形外科学会が２００７年に提唱。寝たきり予防などの観点から、骨や関節、筋肉などの運動器を全体としてとらえ、病気の予防と治療を総合して行おうとしている。
研究グループは、日本の都市部、山村部、漁村を代表する住民の集団として、それぞれ東京都板橋区、和歌山県日高川町と太地町の計約３千人に協力してもらい、０５年からエックス線検査や骨密度測定などを実施。
結果を国際的な進行度分類や学会の診断基準にあてはめ、自覚症状のない人も含めて有病率を算出。これを基に日本人全体の有病者数を推定した。
三つの病気いずれかの有病率は年齢とともに上昇し、７０歳以上では男女とも９５％を超えた。病気別では男女とも変形性腰椎症の有病率が最も高いが、女性は男性に比べ変形性膝関節症や骨粗しょう症が高率だった。
変形性膝関節症の人は、そうでない人に比べ軽い記憶障害など「軽度認知障害」の危険性が約１・８倍になるとの結果も示された。
運動器の問題は、個人レベルでの問題ではありますが、病後の体力、筋力の低下や加齢に伴う筋力の低下については一部では医療として、または介護の一部としてフォローアップされています。
しかし十分とは言えない、不足部分は自己責任で回復をさせなければなりません。
そして個々それぞれ、妥協した時点で訓練も終了です。
私は、来院する患者さん方に次のような質問をします。
この痛みや苦しさの原因は?
多くの患者さんは、考え、困惑します。
原因がわからないのです。
話を進めて身体の使い方や普段の仕事などの姿勢や使い方を指摘すると、でた痛みの原因を理解します。治療とは、理解できたここからがスタートなのです。
そして運動器症候群は高齢者だけの問題ではなく、若年化している現実も無視できません。
以下 記事です
運動器症候群４７００万人 骨、関節から「要介護」に 東大グループが推定
2009年7月1日 提供：共同通信社
骨や関節などの障害で、要介護になったり危険性が高まったりする「ロコモティブ（運動器）症候群」の原因となる病気がある日本人が、４０歳以上で約４７００万人に達するとの推定結果を、吉村典子（よしむら・のりこ）東京大病院特任准教授らのグループが３０日、発表した。
原因として頻度が多いとされる変形性膝（しつ）関節症と変形性腰椎（ようつい）症、骨粗しょう症の有病者数を推定。三つのいずれかを持つ人は男性の８４％、女性の７９％で、すべてを合併していると考えられる人も５４０万人に及んだ。
研究グループは「予防対策の確立は今後の課題だが、適切なトレーニングなどを心掛けてほしい」としている。
ロコモティブ症候群は日本整形外科学会が２００７年に提唱。寝たきり予防などの観点から、骨や関節、筋肉などの運動器を全体としてとらえ、病気の予防と治療を総合して行おうとしている。
研究グループは、日本の都市部、山村部、漁村を代表する住民の集団として、それぞれ東京都板橋区、和歌山県日高川町と太地町の計約３千人に協力してもらい、０５年からエックス線検査や骨密度測定などを実施。
結果を国際的な進行度分類や学会の診断基準にあてはめ、自覚症状のない人も含めて有病率を算出。これを基に日本人全体の有病者数を推定した。
三つの病気いずれかの有病率は年齢とともに上昇し、７０歳以上では男女とも９５％を超えた。病気別では男女とも変形性腰椎症の有病率が最も高いが、女性は男性に比べ変形性膝関節症や骨粗しょう症が高率だった。
変形性膝関節症の人は、そうでない人に比べ軽い記憶障害など「軽度認知障害」の危険性が約１・８倍になるとの結果も示された。
2009年6月25日（木）
全道高体連～健闘を祈る！～
いま北見市で全国高校総体のキップを競い陸上競技が開催されてます。
大会前より数名の選手を治療させていただきました。
その選手たちの活躍を新聞等々で名前をみる度に、とても嬉しいものです。
強い選手は、プロ・アマ問わず自身の身体のメンテナンスもしっかりと行います。
北海道には、毎年夏になると猛暑の土地を離れ道外から涼しい北海道に合宿に訪れる団体が急増します。
特に温泉地での選手は練習が終わると温泉に直行します。
疲れを癒すためと、入浴しながらストレッチを行う姿は体育会系ならではの光景です。
ここで欠かせないのは、水風呂を上手く使う事。
練習後の筋肉や関節は熱があります。
クールダウンをしながら、他の疲れた筋肉や関節を温熱効果でケアをする。 冷水浴⇔温泉浴
そして、一番の問題はストレッチの方法です。
ストレッチは毎日、練習前後や途中で行いますが、毎日行うストレッチの効果が出てない選手が多いです。
毎日ストレッチをしてる？の問いに、選手は必ずハイ！と答えます。
では、なぜ毎日ストレッチを行っているのに、こんなに身体が固いのか？を尋ねると、困惑した顔をします。
極端な発想ではありますが、選手たちにはストレッチをやって楽になった～と感じなければ、次の練習メニューには、進まないでくださいと、注文をつけます。
連日のハードな練習や長期間の大会会期には体力と柔軟性を保つことが大切です。
各選手は、ペストを尽くし、輝かしい10代の思い出をつくりあげてください。陸上競技出場選手の健闘を祈ってます！
私事・・・・過去・・・・かなり過去ですが（笑）私は、高校総体の徳島大会に出場しました。
そして全国選抜は選手憧れの聖地、日本武道館（両大会柔道）
あの忘れられない猛暑と大会会場の雰囲気は今も心に残ります。そして辛い時の励みにもなります。
大会前より数名の選手を治療させていただきました。
その選手たちの活躍を新聞等々で名前をみる度に、とても嬉しいものです。
強い選手は、プロ・アマ問わず自身の身体のメンテナンスもしっかりと行います。
北海道には、毎年夏になると猛暑の土地を離れ道外から涼しい北海道に合宿に訪れる団体が急増します。
特に温泉地での選手は練習が終わると温泉に直行します。
疲れを癒すためと、入浴しながらストレッチを行う姿は体育会系ならではの光景です。
ここで欠かせないのは、水風呂を上手く使う事。
練習後の筋肉や関節は熱があります。
クールダウンをしながら、他の疲れた筋肉や関節を温熱効果でケアをする。 冷水浴⇔温泉浴
そして、一番の問題はストレッチの方法です。
ストレッチは毎日、練習前後や途中で行いますが、毎日行うストレッチの効果が出てない選手が多いです。
毎日ストレッチをしてる？の問いに、選手は必ずハイ！と答えます。
では、なぜ毎日ストレッチを行っているのに、こんなに身体が固いのか？を尋ねると、困惑した顔をします。
極端な発想ではありますが、選手たちにはストレッチをやって楽になった～と感じなければ、次の練習メニューには、進まないでくださいと、注文をつけます。
連日のハードな練習や長期間の大会会期には体力と柔軟性を保つことが大切です。
各選手は、ペストを尽くし、輝かしい10代の思い出をつくりあげてください。陸上競技出場選手の健闘を祈ってます！
私事・・・・過去・・・・かなり過去ですが（笑）私は、高校総体の徳島大会に出場しました。
そして全国選抜は選手憧れの聖地、日本武道館（両大会柔道）
あの忘れられない猛暑と大会会場の雰囲気は今も心に残ります。そして辛い時の励みにもなります。
2009年6月17日（水）
bar reboot sapporo 本日オープン
今年ドリカム20周年を迎えた年に第3の男、西川隆宏も動きだしました。
引っ越しの手伝いから慌ただしい移動と。
多忙な毎日から、一か月。
準備のため寝ない日々もあったそうです。
今後の活躍に期待。
札幌へ仕事やプライベートで行く予定のある方は、ぜひbar reboot sapporo にお立ち寄りください。
http://www.bar-reboot.jp/
〒064-0806
札幌市中央区南6条西3丁目
第2桂和ビル5F
Dai2Keiwa Bldg5F S6
W3 Chuo-ku Sapporo JPN
TEL：011-513-1010
定休日：日曜・祝日
営業時間：20:00〜3:00
引っ越しの手伝いから慌ただしい移動と。
多忙な毎日から、一か月。
準備のため寝ない日々もあったそうです。
今後の活躍に期待。
札幌へ仕事やプライベートで行く予定のある方は、ぜひbar reboot sapporo にお立ち寄りください。
http://www.bar-reboot.jp/
〒064-0806
札幌市中央区南6条西3丁目
第2桂和ビル5F
Dai2Keiwa Bldg5F S6
W3 Chuo-ku Sapporo JPN
TEL：011-513-1010
定休日：日曜・祝日
営業時間：20:00〜3:00
2009年6月5日（金）
五十肩～謎の痛み？マジかいな？～
記事を読んで、この痛みって・・・・謎なのかいな？と思った。
運動学上では、この痛みの発生は背筋の可動域の変化がもたらす一つの症状だと。
しかし医療、医学から診ると謎だとしています。
この理論に一番詳しいのは、建築士の方々でしょうか。
人間を建物に例えた時に、その姿勢の変化が何処に一番負担をかけてしまうのかが、理解できる。
腰痛、肩こりなども同じです。
そして、腱板の異常や関節包内の異常に加齢現象が加わる。
何をどのようにして治療するかは、その時一番強い症状を静める事から始まります。
痛みであれば、鎮痛を目的とした投薬。
壊れていれば、手術で修復。
関節可動域の問題であれば、リハビリ。
しかし、一番大事な事は・・・それは、背筋の問題です。
手は、目線の高さまでは、腕力で上がります。
しかし、目線以上に手を挙げる場合は、背筋力に頼ります。
よって、背筋が伸びない人は、手が上がらなくて正解です。
それを無理して手を挙げようとする所に痛みの原因をつくってしまいます。
片平式五十肩チェック！
①背筋は伸びますか？又は反り返りますか？
②肩甲骨は動きますか？
③肘が伸びない状態で、腕の筋肉がかたくなってませんか？
⑤腰の動きはかたくないですか？
⑥首の筋肉にハリ、コリはないですか？
肩関節は、胸の筋肉、腕の筋肉、首の筋肉、背中の筋肉によって、支えられてます。
肩関節の痛みの多くは筋肉の付着部分でおこります。
直接的よりも間接的に他の影響を受けて出る痛みです。
ただし、腱板断裂や炎症がある場合は、安静を保ちリハビリなどのタイミングを待つことです。（五十肩＝肩関節周囲炎）
治療のご相談は片平整骨院に是非。
以下新聞記事
＜五十肩＞謎の痛み 骨など異常なく、原因も不明
6月5日9時23分配信 毎日新聞
スーツを着ようとすると右肩が痛くて上がらない。寝るとき、右半身を下にすると痛む。東京都大田区の男性会社員（４３）は、昨年秋からこんな症状に悩まされた。痛みは次第に増し、今年３月、近くの病院で診察を受けた。レントゲン撮影では骨折は発見されなかった。炎症や上腕骨と肩甲骨をつなぐ腱板（けんばん）の断裂もなかった。
医師から「これといった異常はない。典型的な五十肩ですね」と言われ、痛み止め薬と湿布を処方された。同時に、「痛みがやわらいだら意識的に肩を動かしてください。今回のように半年も放置しないように」と注意された。男性は「異常がないのに強い痛みを伴う。不思議だ」と思った。
●江戸時代から
このような症状は、「四十肩」「五十肩」と呼ばれる。江戸時代中期の辞書には「五十腕」という項目があり、「五十腕とも五十肩ともいう。また長命病という」と説明されている。当時は平均寿命が５０歳以下で、「肩が痛くなったら長生きの証拠」と考えられていたとみられる。
医療現場では「五十肩」と呼ばれることが多く、「明らかな起因を証明しにくい初老期の疼痛（とうつう）性肩関節制動症」と定義される。海外では、「フローズン・ショルダー（凍結肩）」と言われる。一般に、まず「痛みが強く動きにくくなる時期」があり、続いて「動きが制限される時期」、やがて「動きが回復する時期」と推移する。
江戸時代から人々を悩ませてきた痛みだが、実態は今もよく分かっていない。「４０～５０歳の人に多い肩関節の動きが制限される痛み」であることは明確だが、なぜ起きるのか、原因となる生活習慣があるのか、男女で違いはあるのか、なぜ回復するのかなど、未解明部分が多い。
肩関節のトラブルに詳しい高岸憲二・群馬大教授（整形外科）は「五十肩の患者を検査しても、これといった異常が見つからない。ただ、肩関節を包む袋（関節包）が厚く、硬くなっており、結果として肩が動きにくくなったり、痛みが生じるようだ」と説明する。また、糖尿病や高脂血症の人に五十肩が多く、治りにくいといわれる。これらの病気の患者は末梢（まっしょう）血管に障害が出やすいことが関連している可能性がある。
五十肩の症状が出たら、どう対処すればよいのか。高岸教授は「痛みがひどいときは安静に、痛みが少しやわらいだら、肩を動かせる範囲で動かした方が回復は早い」と話す。
ひどい痛みのときは、なるべく肩を動かさないようにし、三角巾（きん）を使うことも勧められる。重い荷物は厳禁だ。患部を温めると、痛みがやわらぐ。我慢ができない痛みが続く場合は、ステロイドやヒアルロン酸、大量の生理食塩水を注射する治療法もある。
肩が少し動かせるようになったら、痛みが出ない範囲で動かすことを心がける。イラストのような運動も効果があるとされる。夜の痛みは、日中の活動が過剰な場合に出やすいので、運動量などの目安にするとよい。
運動学上では、この痛みの発生は背筋の可動域の変化がもたらす一つの症状だと。
しかし医療、医学から診ると謎だとしています。
この理論に一番詳しいのは、建築士の方々でしょうか。
人間を建物に例えた時に、その姿勢の変化が何処に一番負担をかけてしまうのかが、理解できる。
腰痛、肩こりなども同じです。
そして、腱板の異常や関節包内の異常に加齢現象が加わる。
何をどのようにして治療するかは、その時一番強い症状を静める事から始まります。
痛みであれば、鎮痛を目的とした投薬。
壊れていれば、手術で修復。
関節可動域の問題であれば、リハビリ。
しかし、一番大事な事は・・・それは、背筋の問題です。
手は、目線の高さまでは、腕力で上がります。
しかし、目線以上に手を挙げる場合は、背筋力に頼ります。
よって、背筋が伸びない人は、手が上がらなくて正解です。
それを無理して手を挙げようとする所に痛みの原因をつくってしまいます。
片平式五十肩チェック！
①背筋は伸びますか？又は反り返りますか？
②肩甲骨は動きますか？
③肘が伸びない状態で、腕の筋肉がかたくなってませんか？
⑤腰の動きはかたくないですか？
⑥首の筋肉にハリ、コリはないですか？
肩関節は、胸の筋肉、腕の筋肉、首の筋肉、背中の筋肉によって、支えられてます。
肩関節の痛みの多くは筋肉の付着部分でおこります。
直接的よりも間接的に他の影響を受けて出る痛みです。
ただし、腱板断裂や炎症がある場合は、安静を保ちリハビリなどのタイミングを待つことです。（五十肩＝肩関節周囲炎）
治療のご相談は片平整骨院に是非。
以下新聞記事
＜五十肩＞謎の痛み 骨など異常なく、原因も不明
6月5日9時23分配信 毎日新聞
スーツを着ようとすると右肩が痛くて上がらない。寝るとき、右半身を下にすると痛む。東京都大田区の男性会社員（４３）は、昨年秋からこんな症状に悩まされた。痛みは次第に増し、今年３月、近くの病院で診察を受けた。レントゲン撮影では骨折は発見されなかった。炎症や上腕骨と肩甲骨をつなぐ腱板（けんばん）の断裂もなかった。
医師から「これといった異常はない。典型的な五十肩ですね」と言われ、痛み止め薬と湿布を処方された。同時に、「痛みがやわらいだら意識的に肩を動かしてください。今回のように半年も放置しないように」と注意された。男性は「異常がないのに強い痛みを伴う。不思議だ」と思った。
●江戸時代から
このような症状は、「四十肩」「五十肩」と呼ばれる。江戸時代中期の辞書には「五十腕」という項目があり、「五十腕とも五十肩ともいう。また長命病という」と説明されている。当時は平均寿命が５０歳以下で、「肩が痛くなったら長生きの証拠」と考えられていたとみられる。
医療現場では「五十肩」と呼ばれることが多く、「明らかな起因を証明しにくい初老期の疼痛（とうつう）性肩関節制動症」と定義される。海外では、「フローズン・ショルダー（凍結肩）」と言われる。一般に、まず「痛みが強く動きにくくなる時期」があり、続いて「動きが制限される時期」、やがて「動きが回復する時期」と推移する。
江戸時代から人々を悩ませてきた痛みだが、実態は今もよく分かっていない。「４０～５０歳の人に多い肩関節の動きが制限される痛み」であることは明確だが、なぜ起きるのか、原因となる生活習慣があるのか、男女で違いはあるのか、なぜ回復するのかなど、未解明部分が多い。
肩関節のトラブルに詳しい高岸憲二・群馬大教授（整形外科）は「五十肩の患者を検査しても、これといった異常が見つからない。ただ、肩関節を包む袋（関節包）が厚く、硬くなっており、結果として肩が動きにくくなったり、痛みが生じるようだ」と説明する。また、糖尿病や高脂血症の人に五十肩が多く、治りにくいといわれる。これらの病気の患者は末梢（まっしょう）血管に障害が出やすいことが関連している可能性がある。
五十肩の症状が出たら、どう対処すればよいのか。高岸教授は「痛みがひどいときは安静に、痛みが少しやわらいだら、肩を動かせる範囲で動かした方が回復は早い」と話す。
ひどい痛みのときは、なるべく肩を動かさないようにし、三角巾（きん）を使うことも勧められる。重い荷物は厳禁だ。患部を温めると、痛みがやわらぐ。我慢ができない痛みが続く場合は、ステロイドやヒアルロン酸、大量の生理食塩水を注射する治療法もある。
肩が少し動かせるようになったら、痛みが出ない範囲で動かすことを心がける。イラストのような運動も効果があるとされる。夜の痛みは、日中の活動が過剰な場合に出やすいので、運動量などの目安にするとよい。
2009年5月29日（金）
bar reboot sapporo オープンします！
あれから・・・・・。
2009年、沈黙を破り本格的に音楽活動を再開。
元ドリの西川隆宏が帰ってきます。
そして札幌に音楽好き（洋楽邦楽問わず）な仲間が集まる空間を作ります。
DJブースも有り～アルコールを一切飲まない彼が、なんとBARをやっちまう事になりました。
あらたな決意で新しい店で音楽の素晴らしさを伝えるために、彼はここに帰ってきたのです。
↓↓↓
bar reboot sapporo
2009.6.17(WED) OPEN決定
営業時間 午後８時から午前３時
定休日 日曜 祭日
札幌市中央区南６西３第２桂和ビル５階
011-513-1010
web site
http://www.bar-reboot.jp （準備中）
2009年、沈黙を破り本格的に音楽活動を再開。
元ドリの西川隆宏が帰ってきます。
そして札幌に音楽好き（洋楽邦楽問わず）な仲間が集まる空間を作ります。
DJブースも有り～アルコールを一切飲まない彼が、なんとBARをやっちまう事になりました。
あらたな決意で新しい店で音楽の素晴らしさを伝えるために、彼はここに帰ってきたのです。
↓↓↓
bar reboot sapporo
2009.6.17(WED) OPEN決定
営業時間 午後８時から午前３時
定休日 日曜 祭日
札幌市中央区南６西３第２桂和ビル５階
011-513-1010
web site
http://www.bar-reboot.jp （準備中）
