おはようございます(^-^)

不安な時は自分で自分を抱きしめて温もりを与えて包んで安心を生みましょう♪

自分の体の一部（首、肩、二の腕など）に手を置きます。

何も考えずに、しばらくボーッとしてると手の温もりで温かさが伝わって安心感が出てくると思います。

涙が流れることもあるかもしれませんがデトックスだと思って流して下さい
(^-^)

私がいろいろ試した結果、胸の真ん中の下の場所が安心が生まれやすかったです☆

人によって場所は違うかな？とも思いますので自分の場所を探してみて下さい。

不安な時だけではなく毎日続けると自分を満たして愛することができるようになるかもしれませんね(^_-)

私も毎日、続けます！！
(*^_^*)