雑記(1733)

　
土曜日の選手稽古。


1時間近く走ったあと、突きと蹴りの

稽古。横蹴上げ。


組手の受け返しの稽古を

することにしました。


まずパンチに合わせる

技の稽古です。


パンチをしっかり受け切る

ように繰り返し練習します。


パンチを受け、横にスライド。


パンチに上段回し蹴りを

合わせるように繰り返します。


受けてなおかつ方向を

変える事が出来れば

崩しにもなります。


サンドバッグを打ちます。


先程練習した受けや返しを

サンドバッグ稽古にも応用

できるといいです。


10ラウンドサンドバッグを

打ったあと対面シャドウ

で終了しました。

回し蹴りを下中上に蹴り分けます。


入門したてのくおん君。

先輩に負けずに打ち込みます。


ビッグミットを打ちます。


30秒のラッシュ。


先輩が支えます。


組手の準備です。


先輩が手伝ってくれます。


組手が楽しそうです。




顔を蹴らせてあげる

謙太先輩。

　
突きの型。

ゆきもり君はカメラ目線です。


腰を切ります。


馬跳び。

何周やっても飽きないようです。


手押し車。


カエル跳び。


蜘蛛歩き。


ツイストも加えた

腹筋運動。


上体反らしの背筋運動。


ブリッジ。

こうして毎回同じような補強稽古を

続けているうちに、だんだん

レベルが上がって行き更に

難易度も上げていく事が

できます。

指導していても楽しく

なってきます。


ボディーを打ち合います。


ローキックも少々打たれても

グラつかなくなってきました。


パンチを打ちます。


ミットを持つ側が声をかけ

移動します。

　
外を走ったあと縄跳びです。


5分間あれば600〜700回

くらい跳べます。


昇級状と帯が届きました。


オレンジから青帯に変わった

数人に前で号令をかけて

もらいました。


前で号令をかけるには、自分が

出来なければならないし、気迫で

負けないようにしなければ

なりません。


道場の中の気合いを高めて

みんなが上達するように

心がけます。


補強稽古も手を抜く事は

出来ません。


声を大きく出す事も大事です。


指立て伏せもきっちり

こなします。


春道君も号令をかけました。


ちょっと蒸し暑くなって

きましたが、このくらいで

暑いなんて言っていられません。


足刀横蹴り。

きちんと出来ていないと

やり直しです。


拳立てからの突き。

体幹部、軸を作るのに

効果的です。


移動稽古。


5本蹴りを繰り返します。

　
最後は組手です。


はるき君、拳進君はガンガン

打ち合います。


国治君もだんだん下がらなく

なりました。


今日入門の鈴木君(左)。

春道君の友達です。


理花子ちゃん、先輩のボディーを

力いっぱい叩きます。


終了後、はると君は倒立歩行を

完遂。道場の端から端まで

歩きました。


暖かくなって蛾が出てきました。

生態系には、なくてはならない

昆虫です。


玄関に手作りの棚を

取り付けしました。

ちょっとスッキリしました。

アロエも育っています。