小休止のあとは、移動稽古。

前屈立ちから。


回転の逆突き。


三戦立ちの移動。


騎馬立ちの順突き。


回し蹴りの連続。


組手を行います。


前蹴りが出るようになると

カウンターをとりやすく

なります。


習うより慣れろで、経験を積む

のが大事だと思います。


矢野さんも優しく厳しく丁寧に

指導してくれます。


先輩が横に付いて指導。


大翔君は今がいちばんの成長期

なので、体力と心の強さを

作る大事な時だと思います。


約30分間組手を行いました。


後半は補強稽古からです。


まとめての補強稽古は、何故か

盛り上がります。


ワニとバッタ。

　
準備体操、前半の基本は、

自分が行い


途中からは、春道君に

手伝ってもらいます。


補強稽古は必ず行います。


手刀鎖骨打ち込み。


バービー。


蹴りの基本稽古。


指立て伏せ。


上段の蹴りは高く蹴ります。


拳立て伏せの連続。


四股踏みを行います。


腹筋運動を1人10回ずつ

最後まで行います。


背筋運動も、2回に分けて

最後まで。


前後のステップ。


足の入れ替えステップ。


交差のステップ。

　
残り時間10分弱、組手に

集中します。


先輩が組手のやり方を

教えていきます。


先輩に力いっぱい向かって

いきます。


先輩が丁寧に教えていく

積み重ねで後輩が上達

していきます。


来知君、ちょっとボディーが

効いちゃったようです。


少し蒸し暑いので扇風機を

回しながら行いました。


終了後の自主練習。

ゆきもり君、倒立歩行ができる

ようになりました。


来知君も壁倒立。


春道君は、型の稽古。


堀田先輩は、ベンチプレス、

腹筋運動、スクワット…。


長瀬先輩は、黙々と補強稽古。

　
移動稽古、型稽古です。


今日は、お葬式(お通夜)があり

1時間以上遅れました。


こうして健康で空手に打ち込める

事は、本当に幸せだと思います。


北極杯も近いので気合いを

入れます。


補強稽古を間に挟みながら

休まず続けます。


ボディー、顔面の防御を

考えながら打ちます。


腹筋50回。


回し蹴り。


足を入れ替えながらの

ジャンピングスクワット。


正面へのパンチと蹴り。


ボディー打ちとローキック。


ビッグミット。


パンチの回転を速くします。


時間を少し短くして

ラッシュします。


先輩の気合いが子供達に

伝わります。

　
縄跳び5分間。


自分の足の位置などを

確認しながら行います。


基本稽古を理花子ちゃん、国治君に

手伝ってもらいます。


国治君、りく君に一生懸命

教えます。


成長期で身体が硬くなってきた

せいか、以前より足が

上がらなくなっているようです。


後ろ蹴りはバランスを取るのが

難しいので、軸足の力が

必要です。


今日の補強稽古は、壁倒立です。


りく君は何回も練習して

できるようになりました。


龍一君も、もう少しです。


ミット稽古です。


蹴りも強くなってきました。


帰る前にシャドウトレーニングです。


1分間、3セット行い稽古

終了です。

明日は、夏至です。

1年で最も昼が長い日です。

これから少しずつ日が短く

なっていきます。