雑記(1733)

　
腹打ちを行います。


ローキックを入れます。


ビッグミット稽古。


短時間で集中します。


1分間数セットのあと30秒数セット。


全力を出し切って終わります。


組手を数セット行い終了しました。


大会結果も大事ですが、

見ている人が感動するような

試合をして欲しいです。


謙太君は、みんなが帰ったあとも

サンドバッグに向かいます。

　
縄跳びで身体をほぐし温めます。


増井謙太君が準備体操と基本稽古を

指導しました。


堀田先輩は背中から?指導。


謙太君の気合いが後輩に

伝わります。


回し蹴り。


移動稽古は、前屈立ちの移動稽古から。


組手立ちでの正拳突き。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前蹴り、回し蹴りの連続。


補強稽古は手押し車から。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


カエル跳びは思い切りジャンプ。


蟹走りは横に走ります。


腹筋運動は、自分から進んで

負荷をかけます。


背筋運動も上体を思い切り

反らします。

　帯広に用事があり道場泊で

稽古指導に参加しました。


月曜日は基本的な稽古が

主ですが、大会に出場する

メンバーが揃ったので

大会用の稽古も入りました。


抜粋しながらまず基本稽古を

行います。


足は少しでも高く上げるのが

稽古です。


大智君、手刀受けも様に

なってきました。


正拳突きの形、しっかり

決まっています。


ゆきもり君も気合が入ります。


蓮ちゃんは今日は体調が悪く休み、

蘭ちゃんは金、土、日と続けて

稽古に参加です。


ボディー、ふとももに

軽い打撃を入れます。


慣れてくるとけっこう

耐えられるようになります。


移動稽古のあと、組手を行いました。


大智君も泣きべそをかいてしまい

ましたが、たくさん食べて身体を

作るのが一番だと思います。


ゆきもり君も半ベソでしたが

身体もできてきて、根性も

ついてきたと思います。

　
残り30分は組手です。


蘭ちゃん、蓮ちゃんも土日の稽古に

参加するようになって上達して

きました。


大翔君は体重を増やす事が

課題です。


実力差があっても無くても互いに

上達する事は可能です。


組手のあとは、各自補強稽古です。


足の位置を少し高くしての腹筋。


バーベル、ダンベルを使った稽古で

終了しました。

　
謙太先輩の指導で準備体操。


縄跳びのあと拳立ての姿勢からの

突きを行います。


手と足の動作を交互に

行います。


前蹴上げ、内廻し蹴り、外回し蹴り

横蹴上げと続きます。


振り打ち、補強稽古のあとは

移動稽古です。


ダンベルを持っての

突きの稽古。


構え、立ち方を意識します。


蹴りまで繋ぎます。


いろいろなパターンを考えて

繰り返します。


スピードも上がってきます。


組手立ちから5本蹴りなどを

繰り返します。


パンチを打つためには

まずしっかり立てるように。


サンドバッグの打ち込みと

シャドウトレーニング。

鏡を見ながらシャドウトレーニング。


場所を移動しながら繰り返します。


後半は30秒ラッシュ。