精子の数を増やしたり、運動率UPのたの栄養素を摂るようにしましょう。

亜鉛　ホルモン分泌をうながして、精子の製造を活発にします

セレン　不足してしまうと精子の数が減少し、活動率が落ちるので摂取して精子の運動量を正常にします。

アルギニン　生殖機能を高め、精子数を増やす働きがあります。

ビタミンC　精子の生成をうながし、精子の動きを活発にします。

ビタミンE　男性ホルモンの生成と分泌を活発にします。

鉄　精子の生成を助けます。

コエンザイムQ10　エネルギー生産のプロセスに関わって細胞の活力を増進する役目を持っており、精子を活発にする働きもあり、男性不妊の分野でも注目されています。

他にもたくさんありますのでその中の一部分を記載しました。

参照ください。