イライラモヤモヤ解消法(11)

みなさま、こんにちは。
イライラモヤモヤ☆お助け隊
ながなわ ふみこ です。
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暑くて寝苦しかった昨晩。

そんなときは無理して寝ようとせずに、

新月なので星空観察。



ちょうど夏の大三角

デネブ、ベガ、アルタイル

が綺麗に見えます。


ブログに紹介しています。
よろしければご覧下さい。
↓
https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-12619018332.html

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オンラインでのカウンセリングや
コンサルをさせて頂いております。
お気軽に御相談下さいませ。

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ながなわ　ふみこ

イラモヤ☆スッキリお助け!
道民500万人の怒りのスタイルを変えるブログ
https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/

みなさま、こんにちは。
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ながなわ ふみこ です。

少しずつ分散登校が始まり、

午前中だけでも離れられる!

週に数回離れられる!

と心軽くなっている親御さんも多いのでは?



イライラモヤモヤして
家の中でどうしても冷静になれない時の解決策。



それはズバリ!


迷わずに距離を置く!

フィジカルディスタンス(物理的身体的距離)を確保する!!

です。

距離を置いたら気をつけないといけないことは??



家の中でイライラモヤモヤした時は
フィジカルディスタンス～迷わず距離を置く!
↓↓詳細はこちら↓↓

https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-12596910684.html

イライラモヤモヤしたときに、

迷わず距離を置いて

上手く対処していきたいものですね


DVや虐待を防ぐためにも

迷わず距離を置く!!

って大切だと思っています。

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ながなわ ふみこ です。

女性のカウンセリングセラピーのご相談で

何だか無性にイライラするんです…

気分が滅入って何もしたくないんです…

という
PMSや更年期障害による感情の揺らぎについての
お話は少なくありません。

PMDDという不快気分障害も。

ホルモンバランスによるものは、
自分の意思に関係なく、
気持ちが不安定になってしまいます…

そのイライラは心理的か?
ホルモンバランス的か?
ご紹介しています。

もし、ホルモンバランス的なイライラなら、
予防と対策で上手く付き合い、
気持ちよく過ごしたいものですね✨


そのイライラは心理的?ホルモンバランス?
↓↓詳細はこちら↓↓
公式ブログ更新

https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-12596800711.html


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みなさま、こんにちは。
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休校や休業、在宅ワークで
家族が一緒にいる時間が増えた
という人も多いのではないでしょうか?

ひとりなら自分のペースでできますが、
子どもや家族がいると、

さっさとして欲しいのに
何ですぐにしないの
あぁ、もう、ヤダ‼️‼️


なんてこと、あるのでは?

「今 ! す、ぐ!!」

思わず口から出てしまうこと、
ありませんか?

実は、この「今すぐ」は、
イライラのもと。

今すぐ=即だと、
イライラします。

今すぐは、いつまででOKですか?

かつて我が家では、
今すぐ=20秒ルール
がありました。

過去のコラムを再編してご紹介。
↓↓詳細はこちら↓↓
公式ブログ更新しました。

https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-12595489369.html

イライラが蔓延しやすい今、
気持ちよく過ごしていきたいものですね!

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みなさま、こんにちは。
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ながなわ ふみこ です。

今のこの大変な状況の中で、
私ができることは、

心が少しでも軽くなることを
発信し続けていくこと
なんです。

きっかけづくりしかできないのですが、

本日は

〝コロナうつ〟防止
クスッと笑える写真シリーズ第二弾!
☆Giggle Photo☆

前回は、画伯編をご紹介しましたが、
今日は、なりきり変身編☆

↓↓こちら↓↓
公式ブログ更新
https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-12593753349.html

皆さんは
どんなクスッと写真がありますか?

いつもなら大型連休と言われるGWも
今年はステイホーム。

コロナを運ばない

コロナに負けない

クスッと笑って
心健やかに過ごしていきたいですね。

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