みなさま、こんにちは。
イライラモヤモヤ☆お助け隊
ながなわ ふみこ です。


6つのイライラコントロール術とは?

即効ワザ&習慣づけ

「キレないママになる!」
2回目のweb記事が掲載されました。


内容は、雑誌 kodomoe 2018年12月号
「キレないママになる!」を再編したものとなります。


即効ワザと
余裕があるときにしてみるテクニックが
紹介されています。

よろしければ、ご一読下さいね。


https://kodomoe.net/health/33758



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オンラインでのカウンセリングや
コンサルをさせて頂いております。
お気軽に御相談下さいませ。

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ながなわ　ふみこ

イラモヤ☆スッキリお助け!
道民500万人の怒りのスタイルを変えるブログ
https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/

みなさま、こんにちは。
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ながなわ ふみこ です。


早いもので、2020年も上半期が終わろうとしています。

まだコロナ禍ではありますが、
上半期の大半が自粛生活で、
本来ならば今頃オリンピックでわいていたとは思えません。

さて、

キレないママになるために、
今日からできるアンガーマネジメントとは?


1回目のweb記事が掲載されました。

内容は、雑誌 kodomoe 2018年12月号
「キレないママになる!」を再編したものとなります。


ウィズコロナ、アフターコロナ

不自由だと思うこと、
思い通りに行かないことが続いていますが、
そんなときこそ、感情のコントロールは必須となります。

よろしければ、ご一読下さいませ。

https://kodomoe.net/health/33636/



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少しずつ分散登校が始まり、

午前中だけでも離れられる!

週に数回離れられる!

と心軽くなっている親御さんも多いのでは?



イライラモヤモヤして
家の中でどうしても冷静になれない時の解決策。



それはズバリ!


迷わずに距離を置く!

フィジカルディスタンス(物理的身体的距離)を確保する!!

です。

距離を置いたら気をつけないといけないことは??



家の中でイライラモヤモヤした時は
フィジカルディスタンス～迷わず距離を置く!
↓↓詳細はこちら↓↓

https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-12596910684.html

イライラモヤモヤしたときに、

迷わず距離を置いて

上手く対処していきたいものですね


DVや虐待を防ぐためにも

迷わず距離を置く!!

って大切だと思っています。

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ついつい'おささっちゃう'北海道Webメディア、
' SASARU'
をご存知ですか?


UHBが2019年5月に開設した
北海道在住の女性向け地域情報Webサイトです!


編集長は山口英里子さん。
「スーパーニュース」のスタジオキャスターを務められた方です。
ご存知の方も多いのではないでしょうか。


この度、取材を受けまして、
お話をさせて頂いたものが記事になりました。


北海道内でも、育児に疲弊している方が多く、
少しでもお役に立てるようにと企画されました。


今回は私が帯広在住のため、
テレビクルーによる取材ができず、
テレビとの連携はできませんでしたが、
よろしければ記事をご覧になってみて下さい。


他にも女性向けの情報が紹介されています!


イライラはどうやってコントロールする?イライラの正体って?

↓↓詳細はこちら↓↓

https://sasaru.media/article/money/20200515_002/

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女性のカウンセリングセラピーのご相談で

何だか無性にイライラするんです…

気分が滅入って何もしたくないんです…

という
PMSや更年期障害による感情の揺らぎについての
お話は少なくありません。

PMDDという不快気分障害も。

ホルモンバランスによるものは、
自分の意思に関係なく、
気持ちが不安定になってしまいます…

そのイライラは心理的か?
ホルモンバランス的か?
ご紹介しています。

もし、ホルモンバランス的なイライラなら、
予防と対策で上手く付き合い、
気持ちよく過ごしたいものですね✨


そのイライラは心理的?ホルモンバランス?
↓↓詳細はこちら↓↓
公式ブログ更新

https://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-12596800711.html


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