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今日のキラキラワード

　　　出し切る

意味：エネルギーを高める一番効率の良い方法

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呼吸、出入、のように、宇宙のルールは出すが先で入れるが後です。

赤ちゃんは、生まれてきたら最初に息を吐き出して
人生をスタートします。

息を出し切ると新鮮な空気がいっぱい入ってくるように
自分のエネルギーを出し切ると
どんどん新しいエネルギーが入ってきて、
容量もどんどん大きくなっていきます。

エネルギーは、愛、能力、知識、お金、と
言い換えることもできます。

すべて、出せば返ってくるという法則で動きます。

出し惜しみをすると、どんどん減っていくのです。

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瞑想をするときも
少し体を動かして有酸素運動をすると
深く入れるようです。

突然リラックスしてと言われても
出来ないのが普通なので
まず、緊張して力を入れてくださいと
それから力を抜いて下さいと
誘導されますよね。

深呼吸も　深くしたいけど
初めは　浅くてなかなかできない

意識して細く長くゆっくりと
息を出し切ることが出来ると
スコーンと一気に息が入ります。

吐き出すことを意識し訓練していくと
腹の底から力が沸いてきます。


体中の空気が新鮮なものに入れ替わると
血液循環が活発になり
身体も温かくなり
エネルギーに満ちてきますと
生きる気力も湧いてきます。

今日一日のストレスも
深呼吸で打ち消してみてはどうでしょうか？
息を吐ききることがポイントです。
ぐっすりと眠れると思います。



今日もお読みくださりありがとうございます。

大好き！愛してる！感謝します。