2009218(水)

本気でダイエット♪


本気でダイエット♪

1ヶ月で10%OFF

昨日から
日課のスイーツを封印し
ダイエットは本気モード

食事制限を入れると2週間は順調に減量して行くと思われます
2週間を過ぎた“停滞期”
1週間位で乗り切れば
1ヶ月後には最大10%の減量に成功するハズ

問題は体脂肪率ですが
22」前後の数値までもっていきたい

自信のダイエットプログラムの基本パターンは

起床:日の出の直前
    グラス1杯のミネラルウォーター

<朝食>
豆乳+野菜&フルーツジュース
   黒酢ドリンク
   ごぼう珈琲
画像
   (サプリ)マルチビタミン&ミネラル

※午前中は排泄の時間!

ウォーキング1時間

<昼食>

なんでもOK
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   ※納豆は昼か夕飯で合計80g以上を毎日
   (サプリ)マルチビタミン&ミネラル

週2回のジム(ウエイトトレーニング)と
週1回のプール(水中ウォーキング中心)

<夕飯>8時までに終了
玄米食
野菜と魚中心のメニュー
   (サプリ)マルチビタミン&ミネラル

※水分補給3リットル前後を目標

就寝:12時まで

ということで
こうご期待(^O^)/






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結YUI
~~~ 道 楽 ~~~

☆セルフケアをテーマに説教に近い健康アドバイス
☆お風呂deエステ
☆思いつきで年に3回位行く
沖縄でのダイビング
☆故郷、十勝の自慢話と有機栽培
☆「ほら痩せたでしょ!」と
言える見本的ダイエット!
☆確信:納豆ダイエット

~~~ 夢 ~~~

不老長寿

☆120歳まで“すこぶる元気”が目標

性別
年齢50代
エリア帯広市
属性事業者
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住所帯広市西1条南9丁目2番
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定休毎週水曜日
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