ダイエット自慢(19)


2009328(土)

80年代はここで♪


80年代はここで♪

この街の夜は当時のまま♪

今日も青空
素晴らしい天気の東京ですが、かなり寒いです

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そんな陽気の中、昨夜は六本木へ

東京はドンドン変貌していますが
このあたりの風景はほぼ当時のまま

バブルの時には
深夜にランニング?のようにな形相で駆け抜けていく
昨年に引退した、西武時代の伝説のスラッガーを
よく見かけました(笑)

この思い出の街で、昨年から毎月末から友人が企画して
いるイベントのお手伝いをしています

自分より少し先輩になる方々に声をおかけして
80年代ポップスで踊りに会話に
楽しんで頂いています

会場は最近復活した
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King & Queen外部リンクさん

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当時の若者達がダンスフロアーで見事に踊ります

それにしても
団塊の世代のパワーは凄い!

見習わなくては♪

そんな先輩達と一緒に
2時間ほどですが
たっぷり踊り、大汗をかいてきました☆
ダイエットな一夜


この記事のURL2009-03-28 10:07:14

200934(水)

反省(ダイエット途中報告)


反省(ダイエット途中報告)

一夜漬けのダイエット

一昨日、曇りっぱなしの東京から戻り
今朝も素晴らしい十勝晴れで
小春日和という感じさえする一日に大満足♪

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こんな気持ちの良い青空で迎える朝
花粉症の兆候が出はじめたころに
東京脱出に成功?したおかげで
3日目の今日あたりから、目の痒みが治まり
あとは鼻水だけとなりました(^^ゞ

それにしても
アレルギーの反応が、環境を変えても
スグには治まらないというものなんだと
つくづく感心する次第で・・・

自分事ながら
人間の体って面白いです(笑)

そんな、自分の体ですが
ダイエットを宣言してすでに2週間以上が過ぎ
その結果をここに記します

先ほどの計測
反省しなくてはならい数値

体重:92.0kg
体脂肪率:25.4%


実は
今朝のウォーキング途中に
六花亭さんに寄って
今月の新作
四万十川の青海苔の香りが素晴らしい
海苔大福
を味見してしまいました(-"-)

店内は、おひな祭り後とあって
予想通り
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ホワイトデイのディスプレイになっていました~


さて、あと1ヵ月半で9kgのダイエットに
間に合うのかどうか

テスト前の一夜漬けが、これには通用しない
ということを
良く理解しているつもりですが・・・


この記事のURL2009-03-04 19:11:49

2009218(水)

本気でダイエット♪


本気でダイエット♪

1ヶ月で10%OFF

昨日から
日課のスイーツを封印し
ダイエットは本気モード

食事制限を入れると2週間は順調に減量して行くと思われます
2週間を過ぎた“停滞期”
1週間位で乗り切れば
1ヶ月後には最大10%の減量に成功するハズ

問題は体脂肪率ですが
22」前後の数値までもっていきたい

自信のダイエットプログラムの基本パターンは

起床:日の出の直前
    グラス1杯のミネラルウォーター

<朝食>
豆乳+野菜&フルーツジュース
   黒酢ドリンク
   ごぼう珈琲
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   (サプリ)マルチビタミン&ミネラル

※午前中は排泄の時間!

ウォーキング1時間

<昼食>

なんでもOK
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   ※納豆は昼か夕飯で合計80g以上を毎日
   (サプリ)マルチビタミン&ミネラル

週2回のジム(ウエイトトレーニング)と
週1回のプール(水中ウォーキング中心)

<夕飯>8時までに終了
玄米食
野菜と魚中心のメニュー
   (サプリ)マルチビタミン&ミネラル

※水分補給3リットル前後を目標

就寝:12時まで

ということで
こうご期待(^O^)/


この記事のURL2009-02-18 18:13:13

2009216(月)

禁煙より困難?


禁煙より困難?

スイーツ依存症?

禁煙
2000年に入った時を記念?してスタートしたので
10年目になりますが

健康目的というよりは
とっさの思いつき・・・

当時は
2000年問題とか称して
元旦にコンピューターのプログラムに問題が起きて
何かが・・・!

などのマスコミ報道に踊らされ
当時住んでいた横浜の高台から港方面の
高層ビルを眺めていました

その時なんです
サラリーマンをしていた会社の部下たち数名と
新年のカウントダウンを始めようとした時に
とっさに思いついたのが
禁煙

これは
いつタバコを止めたの?
という質問に対して

1999年12月31日23時59分59秒

ズーッと言える

そんあ“ウケ狙い的”な思いもあり

まだ開けて数本した吸っていない
キャビンマイルド

新年まで残り3分で
10本くらい束ねて吸おうとした
往生際の悪さでのスタート・・・

その後もたした苦痛?もなく
未だに禁煙は続いています

そんな
体験から

最近、はダイエットを決断して
一考

自覚がなりのか
スイーツ依存症は加速の一途

健康アドバイスまでする仕事なのに
メタポ的な数値と熊のプーさん的な体型はマズイ!

はたして
2000年問題に匹敵する、キッカケは
出てこないものだろうか~

期限は4月の誕生日までに
ベストの83kg

あと、2ヵ月ちょっと・・・

写真は

今朝の日課
ウォーキング途中に寄った

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六花亭」さんのスイーツ(プランタン:ひな祭りバージョン?)

仕事の合間(3時のおやつ)に

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十勝ドーナツ」さんのドーナツサンド♪
抹茶小倉クリームとカスタード

ペロリです♪


この記事のURL2009-02-16 18:49:46

2009131(土)

メタポ解消は多難


メタポ解消は多難

市街コース♪

今朝は昨夜からの細かい雪が残り
道路はスケートリンクに薄く雪がかぶり
最高に滑りやすい状態になっています・・・

そんな中
先ほどいつもの朝の散策をコースを市街に変えて
実家の仕事場に到着♪

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自宅近くを流れる帯広川で朝食を取る白鳥の家族を眺めながら商店街へ

雪の割には冷え込みが厳しく
コートに着く雪は結晶のまま♪

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そんな楽しい気分でたどり着いたのが・・・

六花亭の本店さん

ここは9時からの営業
開店と同時にIN
誘惑?負け、無料のコーヒーとスイーツを頂きました~

さて
今日は午後から、明日の富良野の気球イベントに向けて出発です♪


この記事のURL2009-01-31 11:33:33

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