雑記(1733)

　
部屋が暖まるまで10分間の

縄跳び。


長瀬さんが基本の指導。


自分達がまわって歩き細かい

指導をします。


はるき君も稽古に来る回数が

増えました。


補強稽古を間に入れます。


前蹴り、回し蹴りは背足を

伸ばし、中足を返します。


バービーも腰高にならず

身体を一度伸ばします。


あきら君も腕立て伏せが

できるようになってきました。


拳立ても胸が床に近いところ

までおろします。


先輩の気迫が後輩達に

伝わります。


技の意味、正確な形、特徴などを

説明しながら行います。


移動稽古を行います。


移動稽古は足腰や体側などの

普通の筋トレでは鍛えられない

ところを強化します。


真ん中にいると後ろからでも

一番よく見えるので責任が

重いです。


引き手がしっかりしてくると

攻撃力、受けの力が強く

なります。

　
堀田さんの指導で基本稽古。


毎回同じような事をやっていますが

少しずつ上達するように

指導します。


静岡県大会の話しなどをしたあとに

補強稽古を組で行います。


いつものメニューを短時間でこなす

ようにしていきます。


早く終わった子はもう一往復

追加します。


反復横跳びの数も増やします。


慣れてきたのでボディー打ちの

スピードも上げます。


腹筋50回も以前より速く

できるようになりました。


上体反らし背筋運動。


足上げ腹筋も競争です。


ミット打ち。


前蹴りと膝蹴りを組み合わせます。


組手を行います。


中学一年生の大翔君。

臆せず先輩に向かっていける

気持ちを持つのが課題です。


謙太先輩の頑張りが後輩達にも

伝わっているようで、気合いも

のっているようです。

集中した稽古が出来たと

思います。

　
県知事杯　第28回　村正杯　静岡県

極真空手道選手権大会です。


会議もあり出席しました。


約400名が出場しました。


幼年部から壮年部まで、型、組手

の試合が行われました。


参加した増井謙太君が、高校生軽量の

部で3位に入賞しました。


コロナ禍にも関わらず、みんな

よく頑張ったと思います。

　
みんなで馬跳びです。


道新教室でもやったのですが、

馬跳びをした事がないと

いいます。少し呆れます。

でも練習しているうちにみんな

普通にできるようになりました。


手押し車、ウサギ跳びなどを

連続して行います。


背筋運動。


足上げ腹筋。


互いにボディー打ち。


倒立も腕、肩の強化に適してます。


ブリッジ。


ミット稽古はパンチから入りました。


回し蹴りなどを行ったあと

ハンドミットを使います。


ビッグミットで全体の攻撃力を

高めます。


堀田先輩がサポート。


組手を1分間15〜16ラウンドやって

終了しました。


みんなが終わったあとも矢野さんと

将人君が稽古を続けました。

　
今日は増井謙太君が

基本の指導をしました。


自分が後ろの方を直して

歩きます。


前の先輩は後ろの後輩から

見られているので

気を抜けません。


補強が間に入ります。


蹴りは高くあげていきます。


最初の頃からみるとかなりの

進歩です。


回数をたくさんこなす事です。


基礎体力はいつも最重要です。


移動稽古と型を行います。


5本蹴り。


平安そのⅡ。


突きの型。


オレンジ帯にはまだヤンツーは

早いですが、今のうちから流れ

だけでも覚えておくといいと

思います。