雑記(1733)

　
最近はコロナ自粛もあり

参加者がまた少なく　

なっています。


今回の金曜日の稽古も

ほとんど白帯の子ばかりに

なってしまいました。


初心者が多い事から、柔軟体操の

説明にも時間をかけました。


立ち方をひと通り復習したあと

基本稽古の最初の方を説明を

加えながら行いました。


そしてそのあとはみんなの要望も

あり、軽い組手を行う事にしました。


基本の説明ばかりでは疲れて

しまったようです。


大会ルールの組手を覚える

ために、説明を加えながら行いました。


道新教室のちびっ子達も教えて

もらいながら少しずつ出来る

ようになってきました。


慣れてくるとだんだん打ち合える

ようになってきます。


まず、習うより慣れろです。


そして受けをしっかり出来る

ように練習しましょう。


子供達は順応性が高いので

コンスタントに上達して

いきます。


30〜40分間でしたが、ずいぶん

動きが良くなりました。


謙太先輩の指導もなかなかいい

ようです。

　
今日はまた、少人数でした。


基本稽古のあと

堀田先輩が大翔君、謙太先輩が

零ちゃん、大智君に手とり

足とり移動稽古と型を

教えることにしました。


みっちり集中して稽古したので

けっこう疲れたと思います。


大翔君は突きの型を細かいところ

まで教えてもらいました。

　日曜日の自主練です。


縄跳び10分間プラス3分間。


拳立ての姿勢から突き。

しっかり引き手をとります。


今、伸び盛りの謙太君は400本、

500本と平気でこなしていきます。


前蹴上げの連続です。


振り打ちは下半身の切れ

を意識して。


春道選手、頑張ります。


組手を行います。


先輩にアドバイスしてもらい

ながら動きます。


2人が組手、1人がサンドバッグ

を打ちました。


頑張って記録を更新しました。


ボディーにメディシンボール。

整理体操をして終了しました。

　
小さい子も少しずつ慣らして

いきます。


ブリッジも1分間で行っていますが、

上級者は時間を増やし、負荷も

かけるようにします。


組手の稽古を行います。


先輩に教えてもらいながら

ひとつずつ覚えます


力のある同士はハードな

組手になります。


謙太君、武志先輩に稽古を

つけてもらいます。


自分の持っている力より1%多く

出せるように。


30〜40分間続けて行いました。

そのあとはそれぞれ倒立や

技の稽古、サンドバッグ稽古

などを行いました。

　
今日は札内教室、道新教室の

子供たちも来ていたので

いつもより多くなりました。

まず立ち方から行いました。


先輩達がまわりながら

教えてくれます。


少し時間がかかりますが、

しっかりした基本を身に付けたいです。


1人が出来ないと全員が揃って出来る

までやり直しです。


移動稽古も先輩について

もらいます。

大翔君が先輩として見本を

示します。


蹴りの移動稽古。


慣れてないので難しいようです。


型の稽古は白帯の太極を中心に

行いました。

平安の型、突きの型、最破などは

先輩の動きを見て勉強します。


補強稽古はいつも通りです。


上体起こしの腹筋運動。


背筋運動。


足上げ背筋をスピーディーに

50回。


足上げの背筋運動。


向かい合っての指立て伏せ。


打撃に対する強化。対ローキック。