雑記(1733)

　久しぶりの釧路です。

順調に走れたので早目に着きました。


来たのは矢口兄弟だけで、9時過ぎに篠塚先生が来ました。


ステップ、横の動きを稽古しました。

稜士君、恭士君共に選手なので補強稽古(基礎体力)に重点を

置いて行うといいと思います。

地味で苦しい稽古の先にあるものを見据えて稽古に励んで

欲しいと思います。

　
堀田指導員の指導でまず基本稽古から。


前半の立ち上がりが今一つでした。


補強稽古は壮年の人達の方が熱心です。


どういう状況をイメージするかで苦しさも楽しさに変わったり

します。


ジャンピングスクワットはきついですが、効果は大きいです。


後半の気合いは良かったと思います。


周りの誰にも負けずに頑張るという気持ちが大切です。


半年もすると格段に強くなっていると思って頑張るとその通りに

なるものです。頑張りましょう。

　
2日目、15〜16名が集りました。


基本稽古から確認していきます。


沼田先生による救命の講習。

これからますます高齢化が進む中、必要な事だと思います。


審判講習。大会は審判がとても重要です。正しいジャッジを

するためには普段からイメージトレーニングしておくと

役に立ちます。


審判は、場数を踏む事も大事です。


相対稽古。裏技。


顔面ありの組手稽古。


最後は試合ルールでの組手で締めくくりました。

　
指導員合宿一日目です。


それぞれの出席者が前に出て基本稽古の説明などを行いました。


大切な部分は外してはいけませんが、自分の経験などを

もとにして説明するのも必要なことだと思います。

　
堀田さんが指導します。


最初に縄跳び、ミット稽古を行いました。


腕立て、指立て伏せを行います。


自分が回って歩いて指導しました。


回転系の蹴りの連続です。


組手稽古に入ります。


子供とやる時も、大人同士で向かい合う時も工夫次第で

いくらでも上達できると思います。


シャドウとサンドバッグを繰り返します。


自分との戦いです。

このあと補強稽古で締めくくりました。

いい稽古になったと思います。