講座・セミナーなど(7)

今日は、皆さんとキラキラ天然石☆天使のサンキャッチャー作りをしました～（参加者５名♪）

Chipsさんに託児をお願いして、ラ・ルミエールの１階で託児、２階でもの作りをしましたよ♪

託児の保育士さんとして、
Chipsさんの代表の佐伯さんが直接来て下さいました～♪
以前より、お会いしたいと思っていた方でしたので、
嬉しかったです～☆
佐伯さん、お疲れ様でした。


お母様５名＋赤ちゃん（まもなく５ヶ月？）１名で、
楽しく、というより黙々と～

天然石とビーズ等を御用意して、

インスピレーションのまま、

自由に好きなように

作って頂きました♪



できあがりも

人それぞれ～～

どれも可愛いわ～



２時間、時間をとりましたが、

初めてということもあり、

ギリギリでしたが、

楽しかったです☆


赤ちゃんも可愛かった～♪

楽しんで頂けたようで、

良かったです☆



サンキャッチャーは、

太陽の光（室内の光でも）で虹ができて、

室内に拡散させる働きもあります☆



太陽の光って、

ストレスを抱えた現代人にとって、

必要だったりします。


ストレスが溜まって、うつ的になったり、

パニック症状を引き起こすことがあります。

脳内のセロトニン物質を増やす方法として、

太陽の光を取り入れるのも良いのですよ～



それに、子どもが虹虹大好き～

喜びます☆



特に、帯広十勝は、「十勝晴れ」といわれるように、

晴れ間が多いですから、

サンキャッチャーはオススメです。


風水的にも

室内の気を高めたりできるんですよ～


滞っている気の流れを良くしたり、

人と場の気を高めたり、

巡らせたりするためにも、

お使い頂けます♪



通常、ラ・ルミエールでは、

サンキャッチャーは、ご依頼が中心となります。



たまに（気まぐれ講座ですが【笑】）

皆さんと一緒に、サンキャッチャーづくりも

良いわ～と思いました♪



次回をお楽しみに～



先に帰らないといけない方もいて、

残った方で、引き続き、ランチお茶会交流会♪

是非是非、作ったサンキャッチャーで、

浄化とエネルギーアップをはかって

おうちを癒しの空間にして頂きたいなと思います♪


お疲れ様でした～

La-Lumiere
FUMIKO

今日は、帯広で初めて
「アサーティブトレーニング」を行いました！

「アサーティブ」（アサーション、アサーティブネス）という言葉をご存じでしょうか？

簡単に言うと、

自分も相手も大切にしあい、
誠実に率直に対等に自己表現していくこと。

さわやかな自己表現とも言われています♪

アサーティブを和訳すると、自己主張、断言などと強いイメージを与えてしまうので、「アサーティブ」（アサーション、アサーティブネス）と、そのまま使われています。


このアサーティブのスキルは、WHO(世界保健機構）によって提唱されているライフスキルの一つとしても挙げられているんですよ☆


私は札幌で2005(H17)年に仲間と一緒に女性のためのアサーティブトレーニングのサークルを立ち上げまして（おそらく北海道初のアサーティブのサークル♪）、その後アサーティブトレーニングのトレーナーとなりまして北海道を中心に活動を続けております。
（本部は横浜なのですが、アサーティブヒューマンセンターの副代表を務めております）。


こちらに来てから、是非、帯広でも！と思っておりました。

家庭の中で、職場の中で、このスキルを持たれていると、
人間関係が極めて良好になります☆

私は、このアサーティブの講座をする際は、単なるコミュニケーションスキルではなく「人間学」として、お伝えしております。

自己表現をするためには、自分が主体となります。

自己肯定感が低いと難しいことになりますし、
自分の感情に気づいていなかったり、
相手の感情に巻き込まれたりすると、
アサーティブな自己表現から遠ざかることになります。

ロールプレイだけではなく、
自己肯定感（セルフエスティーム）を高める方法や、
自分を見つめるワーク、
感情の境界線を引くワーク、
今の感情に気づくワーク、
怒りのワークなどを取り入れながら
行ってきました。

コミュニケーションは、本を読むだけでは、なかなかスキルアップすることができず、実際に表現してみて、体験してみて、さらに改善を加えて、よりよいものとなっていきます。

安心できる人と場でのトレーニングがスキルアップを支えてくれます。


帯広でもアサーティブのスキルを身につけられた方が増えて、家庭でも職場でもよりよい人間関係が築いていけると
嬉しいなと思います♪

過去と相手は変えることはできません。
でも、自分と未来は変えることができます。

言いたいことが言えない…

自分の本当の気持ちがわからない…

断るのが苦手…

ついカッとなって怒鳴ってしまう…

自分や相手を責めてしまう…


アサーティブなコミュニケーションは、ただ自分の主張を押し通すことでも、単なる話し方講座でもありません。

　自分の気持ちや考えを大切にしつつ、相手も尊重しながら自分の気持ちを表現していくことが大切です。


人間関係が良くなることで、自分らしく活き活きと生きていくことができるようになります。

今日御参加下さった方々には、各自課題を見出して頂いて、次回までに日常の中でトレーニングをして頂くことになりました～☆


以前のご感想は、こちらやこちらに御紹介しています。


まずは、自分ができることから始めてみませんか？


お問い合わせは、la-lumiere☆auone.jp(スパム防止のため、☆を＠に変換をお願いします)ラ・ルミエールまで。