雑記(1733)


202378(土)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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1時間ほど、マッサージの

講習を行いました。

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ストレッチとマッサージを組み合わせる

事で柔軟性のあるしなやかな身体を

作る事ができます。

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そして、補強稽古などと並行して

動ける身体を作っていきます。

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ビッグミットで動きを

作ります。

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力を出し切ります。

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少しずつ難しい技も出せるように

します。

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動きを重視した目慣らしの

スパーリングを行います。

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相手に反応する速さを意識します。

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大会ではマッサージ、ストレッチ

なども活用してのびのびと

闘って欲しいです。


この記事のURL2023-07-08 16:53:28

202378(土)

つづき…

雑記×1733

 
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腹筋運動の連続のあと

背筋運動の連続です。

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前後のステップを行います。

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足を入れ替えます。

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水分補給、小休止のあと

ヘッドギヤ無しで

組手の稽古です。

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パンチとローキックを

主体に行います。

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上段無しの組手でも

勝てるようにしたいです。

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分が悪くても防戦一方に

ならないように頑張ります。

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同級生のライバル同士。

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蓮斗君は、パンチを活かしたい

ところです。

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組手の後半は、ヘッドギヤを

装着します。

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身長が伸び、体重が増えて来ると

組手も楽になってきます。

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たくさん食べて身体を大きくし

稽古をたくさんこなすように

します。

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大会では、もっとこうしておけば

良かった、ああしておけば良かったと

後悔する事が多いです。

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ノートをとるなどして、一つ一つ

確実に積み上げていく事が

大切です。

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上手くなる事より、心を強くする.

諦めない心を養っていきたいです。


この記事のURL2023-07-08 13:37:57

202378(土)

7月7日 金曜日

雑記×1733

 
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縄跳び5分間です。

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基本稽古のサポートは、大智君、

拳進君。

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補強稽古のスクワット。

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腹筋運動30回。

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正拳中段内受け下段払い。

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バービー。

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足技の基本稽古は、りおちゃん、

ひかりちゃんです。

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みんなの前で気合いを入れ、きちんと

した基本稽古をやるのは大事です。

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足の形も正確に。

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指立て伏せ。

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背足を伸ばし中足を返すのは

難しいようです。

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拳立て伏せ。

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後ろ蹴り。

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前に踏み込み。

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足を高く上げて四股踏み。


この記事のURL2023-07-08 02:55:23

202376(木)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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蒸し暑いので少しでも

プロテクターは外した方が

楽かと思います。

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はるき君、オスグッドが治ってきて

蹴りも出せるように

なってきました。

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組手の後半は、ヘッドギヤを

装着し上段の蹴りを出す

ようにします。

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大会が近いので、怪我の無いように

集中して稽古です。

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小学生も高学年になると

迫力が出て来ます。

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上達するのも先輩の指導が

大きいです。

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大沢さんも頑張ります。

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小さい子は足を止めずに

前後左右に動くようにします。

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終了後も残って稽古。

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ゆきもり君は、堀田先輩の

指導を受けます。

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大翔君はなみだ目で?矢野さんの

指導を受けました。


この記事のURL2023-07-06 12:28:34

202376(木)

つづき…

雑記×1733

 
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ブリッジ2分間。

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ジャンプ力強化のミット跳び。

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高い方、低い方、それぞれ

選びます。

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ジグザグにも跳びます。

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ミット稽古はパンチから

始めます。

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一発一発実戦を想定して

打ち込みます。

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堀田先輩が、上段の前蹴りを

指導します。

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腰を落とし、ためを作って

打ち込みます。

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ライバル同士です。

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回し蹴り。

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左右の上段回し蹴りの連続。

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受ける方も稽古です。

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ビッグミットで回転を上げます。

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持ちても気合いをかけて

力を引き出します。

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ヘッドギヤを付けずに、パンチと

ローキックのみの受け返し。


この記事のURL2023-07-06 01:11:21

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極真空手帯広道場
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