雑記(518)

　
縄跳びはすべての基本だと思います。


20分以上続けました。多い人で3000回以上です。


今日は前半の稽古は全部自分が前でやったので、写真を撮る

余裕がありませんでした。


自分も組手に入りたいのですが、指導するのとみんなに怪我を

させないように注意するのとでそこは我慢です。


組手の後は、その動きを維持し全力で打ち込みます。


ひと通り終わった後は、各自それぞれの稽古です。


どういう訳か春道君が宗近さんの腹筋運動のカウントをしています。

　
道場に来た順番に縄跳び。



基本稽古の繰り返し。




メニューは黙々と繰り返します。


最近の悠志君は気合いが入ってます。


春道君もほとんどのクラスに出席してます。とても楽しみです。


　9時からは残った堀田さん、内村さん、紫苑君と自分とで

受け返しのシャドウ、相対の受け返しを行いました。

ここ数日、風邪を引いてしまったらしくとても動ける状態で

なかっのですが、がんばって動いているうちに少しずつ回復

して来たようです。

部分的に筋肉疲労が取れていたようで、蹴りは軽くスムーズに

出るし体全体が軽く感じました。

自分の体であってもなかなか分からないものです。

　
縄跳びから入ります。

回数は、祐真君が1400回連続で跳べました。


翔大君が号令をかけました。


縄跳びに時間をかけたので、基本を少なくしました。


腹筋運動も縄跳びのように連続できるといいです。


組手。


憲伸君は兄ちゃんに殴られて嬉しそうです。


受けの稽古をしました。

　
ブログを書くのをすっかり忘れていました。


いつもより少しきつめに行いました。

　
玖音ちゃんにやっと帯を渡す事ができました。


水曜日の基本稽古は、抜粋して早目に終わります。


基本稽古は、単純な動作の繰り返し。


しかし集中して繰り返す事も重要です。


なんによれ、根気、忍耐強さは目標達成の中心です。


しかも短時間に集中して行うと効果的。


インターバルの時間もそれなりの稽古をはさみます。


みんな帰ったあと、残っていた矢野さんと更に1時間近く

稽古しました。

朝が早い場合は夜遅くはまずいですが、事情が許せばやれる

時にやっておくのがいいと思います。