雑記(1733)

　[img:4_0001082084-480x360]

準備体操から石塚さんが

指導します。

[img:4_0001082085-480x360]

足首の柔軟体操も入念に

行います。

[img:4_0001082086-480x360]

足は首の後ろまで、かかる

ようにしたいです。

[img:4_0001082087-480x270]

伸脚は、なるべく帯の前を

持って行います。

[img:4_0001082088-480x270]

騎馬立ちの下突きと正拳突き。

[img:4_0001082089-480x270]

回し蹴り。速いペースで。

[img:4_0001082090-480x270]

移動稽古を行わずに、型稽古を

太極そのⅠから平安そのⅡ、

突きの型、安三まで。

[img:4_0001082091-480x270]

先輩達一人一人が号令をかけて

行いました。

[img:4_0001082092-480x270]

突きの型、最後の息吹。

[img:4_0001082093-293x390]

補強稽古は腹筋運動から。

[img:4_0001082094-480x360]

背筋運動。

[img:4_0001082095-480x360]

拳立て伏せ。

[img:4_0001082096-480x360]

スクワット50回。

[img:4_0001082097-480x270]

ボディー打ち。

[img:4_0001082098-480x360]

　ジャンピングスクワット。

　[img:4_0001081934-480x270]

パンチに的確に反応するには

相手の拳をボールに見立てて

キャッチボールする感じで。

[img:4_0001081936-480x270]

そして、基本稽古の受けの動作を

速くする事です。

[img:4_0001081937-480x270]

組手の攻防の中で、スピード感を

養う事です。

[img:4_0001081938-480x270]

稽古終了後も石塚さん、矢野さんの

稽古は続きます。

[img:4_0001081939-480x270]

稽古終了後に、記録をつけます。

　[img:4_0001081918-480x360]

ツイストの腹筋。

[img:4_0001081919-480x360]

ひねりの背筋運動。

[img:4_0001081920-480x360]

選手クラスは、足上げ腹筋100回。

[img:4_0001081921-480x270]

子供達は、70〜100回を自分で

選びます。

[img:4_0001081922-480x360]

交互にボディー打ち。

[img:4_0001081923-480x270]

交互にローキック。

[img:4_0001081924-480x360]

3本ずつコンビネーションを

使って入れていきます。

[img:4_0001081925-480x270]

ミット稽古。パンチを打ち込みます。

[img:4_0001081926-480x270]

いつも楽しそうなゆきもり君。

[img:4_0001081927-480x270]

[img:4_0001081928-480x270]

蹴りが強くなってきました。

[img:4_0001081929-480x270]

パンチのラッシュ。

[img:4_0001081930-480x270]

ハンドミットで上段回し蹴り。

[img:4_0001081931-480x270]

回し蹴りから後ろ回し蹴り、

内蹴り、踵落とし。

[img:4_0001081932-480x270]

ヘッドギヤ無しで受け返しの稽古。

　[img:4_0001081902-480x270]

騎馬立ち正拳突きの移動。

[img:4_0001081903-480x270]

正拳突きの組み合わせの連続。

[img:4_0001081904-480x270]

回し蹴りを連続します。

[img:4_0001081905-480x270]

蒸し暑いので水分補給の休憩を

多めにとります。

[img:4_0001081906-480x270]

30分弱、組手の稽古。

[img:4_0001081907-480x270]

ヘッドギヤとサポーターが

暑いようです。

[img:4_0001081908-480x270]

ローキックは、ダメージが蓄積

するのでしっかりガード

したいです。

[img:4_0001081909-480x270]

暑さバテです。

[img:4_0001081910-480x270]

矢野さんが組手の手ほどきを

します。

[img:4_0001081911-480x360]

後半は馬跳びの補給稽古から。

[img:4_0001081912-480x360]

オスグッドのはるき君は、

握力強化の稽古。

[img:4_0001081913-480x360]

手押し車、

[img:4_0001081915-480x360]

ウサギ跳び、

[img:4_0001081916-480x360]

蜘蛛歩き、

[img:4_0001081917-480x360]

ワニ、バッタを続けて

行います。

　[img:4_0001081877-480x270]

基本稽古、三戦立ちの正拳突き。

[img:4_0001081878-480x270]

正拳突きは引き手、脇の締め、

握りをしっかりします。

[img:4_0001081879-480x360]

正拳中段内受け。

[img:4_0001081880-480x360]

補強稽古、スクワット。

[img:4_0001081881-480x360]

補強稽古、腹筋運動。

[img:4_0001081889-480x293]

金曜日の基本稽古は最後まで

キッチリ行います。

[img:4_0001081890-480x293]

補強稽古のバービー。

[img:4_0001081891-480x293]

前蹴り。

[img:4_0001081892-480x293]

指立て伏せ。

[img:4_0001081894-480x293]

最低でも5本指10回は

できるようにしたいです。

[img:4_0001081895-480x270]

堀田先輩がが指導してまわります。

[img:4_0001081897-480x360]

足を高く上げ、四股踏みです。

[img:4_0001081898-480x360]

1人10回ずつ腹筋運動。

[img:4_0001081900-480x270]

移動稽古は、前屈立ちから。

[img:4_0001081901-480x360]

三戦立ちの移動稽古。