雑記(1733)


202376(木)

7月5日 水曜日

雑記×1733

 
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準備体操から石塚さんが

指導します。

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足首の柔軟体操も入念に

行います。

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足は首の後ろまで、かかる

ようにしたいです。

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伸脚は、なるべく帯の前を

持って行います。

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騎馬立ちの下突きと正拳突き。

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回し蹴り。速いペースで。

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移動稽古を行わずに、型稽古を

太極そのⅠから平安そのⅡ、

突きの型、安三まで。

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先輩達一人一人が号令をかけて

行いました。

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突きの型、最後の息吹。

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補強稽古は腹筋運動から。

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背筋運動。

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拳立て伏せ。

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スクワット50回。

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ボディー打ち。

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 ジャンピングスクワット。


この記事のURL2023-07-06 00:31:17

202371(土)

さらにつづき…のつづき

雑記×1733

 
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パンチに的確に反応するには

相手の拳をボールに見立てて

キャッチボールする感じで。

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そして、基本稽古の受けの動作を

速くする事です。

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組手の攻防の中で、スピード感を

養う事です。

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稽古終了後も石塚さん、矢野さんの

稽古は続きます。

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稽古終了後に、記録をつけます。


この記事のURL2023-07-01 21:57:36

202371(土)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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ツイストの腹筋。

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ひねりの背筋運動。

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選手クラスは、足上げ腹筋100回。

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子供達は、70〜100回を自分で

選びます。

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交互にボディー打ち。

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交互にローキック。

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3本ずつコンビネーションを

使って入れていきます。

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ミット稽古。パンチを打ち込みます。

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いつも楽しそうなゆきもり君。

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蹴りが強くなってきました。

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パンチのラッシュ。

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ハンドミットで上段回し蹴り。

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回し蹴りから後ろ回し蹴り、

内蹴り、踵落とし。

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ヘッドギヤ無しで受け返しの稽古。


この記事のURL2023-07-01 21:07:28

202371(土)

つづき…

雑記×1733

 
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騎馬立ち正拳突きの移動。

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正拳突きの組み合わせの連続。

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回し蹴りを連続します。

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蒸し暑いので水分補給の休憩を

多めにとります。

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30分弱、組手の稽古。

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ヘッドギヤとサポーターが

暑いようです。

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ローキックは、ダメージが蓄積

するのでしっかりガード

したいです。

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暑さバテです。

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矢野さんが組手の手ほどきを

します。

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後半は馬跳びの補給稽古から。

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オスグッドのはるき君は、

握力強化の稽古。

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手押し車、

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ウサギ跳び、

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蜘蛛歩き、

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ワニ、バッタを続けて

行います。


この記事のURL2023-07-01 13:34:29

202371(土)

6月30日 金曜日

雑記×1733

 
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基本稽古、三戦立ちの正拳突き。

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正拳突きは引き手、脇の締め、

握りをしっかりします。

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正拳中段内受け。

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補強稽古、スクワット。

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補強稽古、腹筋運動。

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金曜日の基本稽古は最後まで

キッチリ行います。

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補強稽古のバービー。

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前蹴り。

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指立て伏せ。

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最低でも5本指10回は

できるようにしたいです。

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堀田先輩がが指導してまわります。

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足を高く上げ、四股踏みです。

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1人10回ずつ腹筋運動。

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移動稽古は、前屈立ちから。

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三戦立ちの移動稽古。


この記事のURL2023-07-01 02:02:07

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