雑記(1733)

　
　久しぶりに蒸し暑い日になりました。


しっかり準備体操を行います。


憲伸君、今日は気合いが入ってます。


ちゃんと拳立てが出来ます。


みんなで気合を入れてジャンピングスクワットです。


ブリッジで背中と首を鍛えます。


サンドバッグを打ち込みます。

子供達も少しずつ打てるようになって来ました。

大会前でもあるのでみんな真剣です。

終わった後、堀田さんも含めた壮年部数人で色んな話しを

しました。

情熱を持った人達なので話しをしても元気が出ます。

空手で地域社会(日本)を元気にしたい、そういう思いを

持っています。

　　帯広道場において、夏季昇級審査(午前10時開始)が行われました。

まずは筆記試験からです。


柔軟体操の後、基本稽古です。


基礎体力テスト、倒立。


梅津純也君が倒立歩行を完遂。


板の試し割り。


受審者同士の組手。


中学、高校になると迫力が出てきます。


先輩(黒帯、茶帯)の胸を借ります。


試練に耐えます。


昇級審査が終了しました。お疲れ様でした。


その後、大会に向けて練習会です。


一般部の谷口先生、気合いが入ります。

　審査会が9月3日の北海道大会と日程が近くなってしまい

慌ただしい感じでしたが、練習会も気合いが入りなかなか

いい感じになって来ました。

みんなでいい大会にするために頑張っていきましょう。

　
　明日は昇級審査なのでそのための練習会です。

(みんなが来る前に、喫茶店でコーヒータイム。六花亭です。)


審査用の稽古は、2クラスに分けて指導しました。

初級クラスを原先生が、上級クラスを自分が担当しました。


移動稽古を最初からやっていきます。


オレンジ、白帯も頑張ります。


段々難しい型になっていきます。

型は「最破」です。


三時間の稽古の後の集合写真です。


稽古後、子供達は進んでトイレ掃除を行います。


一般部も全員で道場の掃除です。

その後シャワーで汗を流し(同時に洗濯もして)みんなで夕食を

頂きました。

苦楽を共にする仲間がいることはとてもいいことだと思います。

合同の生活をすることで、人の和ができると思います。

　
　基本稽古の後、少し補強を入れます。

しっかり走るとかなり息が上がります。


息が上がったところで全員で組手を行います。


しりゅう君とはるみち君の組手です。


終わったら全員で挨拶。

その後掃除にかかります。


堀田指導員は自分が選手で、稽古しなければならない時間も

割いて指導してくれました。

謙太君も智樹君も帯広の後輩達を指導してくれました。

昇級審査と大会の日程が近くなってしまい、みんなとても

大変だと思いますがそれぞれに全力投球して欲しいと思います。

　
　油彩と水彩の両方を交互にやっています。

今年の夏、後半は涼しいと言うより寒いくらいで農作物には

もう少し日照時間と気温が必要でしょうが、稽古をしていても

体はとても楽です。

猛暑続きだと今ごろは夏バテで食欲も無くなっている

ところです。

　自分は肉等は普段殆ど食べない方ですが、食については

人によってかなりの違いがあり、一概には言えないようです。

ただ今までの経験から言うと一般的に言われているように

若い頃は動物性たんぱく質も必要でしょうが、歳をとってくる

と野菜中心の粗食の方がいいようです。

壮年の道場生の方にアドバイスするとしたら贅沢な食事よりも

粗食で十分ですと言いたいです。

相撲取りやプロレスラーも引退した後に糖尿病、痛風などにかかて

いる人が多いと聞きます。

運動量と年齢に合った食事を心がけたいものです。

当然、若い稽古量の多い道場生は普通の人の2～3倍は食べる

と思います。

大山総裁は、食の細い道場生に「稽古してないんだろう!?」と

叱ったと言います。

自分も現役時代は普通の人の5倍くらい食べていたと思います。


これもかなり前に作ったものですが、分離と感度を上げる

ためにスパイダーコイルを二枚合わせ、近づけたり離したり

して調整出来るように工夫しました。

　今日は一時間半きっちり集中して自主練をこなしました。

気分もスッキリです。