1時間ほど、マッサージの

講習を行いました。


ストレッチとマッサージを組み合わせる

事で柔軟性のあるしなやかな身体を

作る事ができます。


そして、補強稽古などと並行して

動ける身体を作っていきます。


ビッグミットで動きを

作ります。


力を出し切ります。


少しずつ難しい技も出せるように

します。


動きを重視した目慣らしの

スパーリングを行います。


相手に反応する速さを意識します。


大会ではマッサージ、ストレッチ

なども活用してのびのびと

闘って欲しいです。

　
腹筋運動の連続のあと

背筋運動の連続です。


前後のステップを行います。


足を入れ替えます。


水分補給、小休止のあと

ヘッドギヤ無しで

組手の稽古です。


パンチとローキックを

主体に行います。


上段無しの組手でも

勝てるようにしたいです。


分が悪くても防戦一方に

ならないように頑張ります。


同級生のライバル同士。


蓮斗君は、パンチを活かしたい

ところです。


組手の後半は、ヘッドギヤを

装着します。


身長が伸び、体重が増えて来ると

組手も楽になってきます。


たくさん食べて身体を大きくし

稽古をたくさんこなすように

します。


大会では、もっとこうしておけば

良かった、ああしておけば良かったと

後悔する事が多いです。


ノートをとるなどして、一つ一つ

確実に積み上げていく事が

大切です。


上手くなる事より、心を強くする.

諦めない心を養っていきたいです。

　
縄跳び5分間です。


基本稽古のサポートは、大智君、

拳進君。


補強稽古のスクワット。


腹筋運動30回。


正拳中段内受け下段払い。


バービー。


足技の基本稽古は、りおちゃん、

ひかりちゃんです。


みんなの前で気合いを入れ、きちんと

した基本稽古をやるのは大事です。


足の形も正確に。


指立て伏せ。


背足を伸ばし中足を返すのは

難しいようです。


拳立て伏せ。


後ろ蹴り。


前に踏み込み。


足を高く上げて四股踏み。

　
蒸し暑いので少しでも

プロテクターは外した方が

楽かと思います。


はるき君、オスグッドが治ってきて

蹴りも出せるように

なってきました。


組手の後半は、ヘッドギヤを

装着し上段の蹴りを出す

ようにします。


大会が近いので、怪我の無いように

集中して稽古です。


小学生も高学年になると

迫力が出て来ます。


上達するのも先輩の指導が

大きいです。


大沢さんも頑張ります。


小さい子は足を止めずに

前後左右に動くようにします。


終了後も残って稽古。


ゆきもり君は、堀田先輩の

指導を受けます。


大翔君はなみだ目で?矢野さんの

指導を受けました。

　
ブリッジ2分間。


ジャンプ力強化のミット跳び。


高い方、低い方、それぞれ

選びます。


ジグザグにも跳びます。


ミット稽古はパンチから

始めます。


一発一発実戦を想定して

打ち込みます。


堀田先輩が、上段の前蹴りを

指導します。


腰を落とし、ためを作って

打ち込みます。


ライバル同士です。


回し蹴り。


左右の上段回し蹴りの連続。


受ける方も稽古です。


ビッグミットで回転を上げます。


持ちても気合いをかけて

力を引き出します。


ヘッドギヤを付けずに、パンチと

ローキックのみの受け返し。