明日が餅つきなので前日の今日は稽古です。


身体の硬い人もいます。


とりあえず基本を10本づつ。前蹴上。


先輩達が交代で前に出ました。


昨日と同じように組んで補強稽古。


ウサギ跳び。


アヒル歩き。


腹筋運動。


受け返しの稽古。


近々、大会に出る生徒もいるので組手も行いました。


後輩の組、


先輩の組に分けました。

3時間稽古しました。

　
2分間の2セットづつ行いました。


引っ掛けて倒した人は小さい方へ。


9時を過ぎて子供達も帰り始め、残った人でミット稽古。


まずは正しいフォームで。


息の上がった状態で補強に入ります。


突きの連打。


足を入れ替えてジャンピングスクワット。


そこで休まず蹴りの連打。


こんな稽古が10時まで続きました。


ボディー打ちと対面シャドウで終了です。

整理体操をして終わりました。

残った数人は審判の勉強もしました。

お疲れ様でした。

　
水曜日から稽古はしていますが、一応今日が稽古始め。


補強稽古にも気合いが入ります。


間を置かずに続けます。


以前よりもずっと拳立てが出来るようになりました。


基本稽古のあとは、移動稽古。


繰り返す事で強くなります。


騎馬立ちからの蹴り。


全員で組手。


網走から斎藤将人君も稽古に来ました。


2人一組になって補強稽古です。


腹筋運動も相手がいると手が抜けません。


背筋運動も負荷をかけます。


いろいろな形をとります。


2分間頑張った人は数人でした。


ジャンプに入ります。

　クラブメッドサホロで空手の指導でした。

子供達20数人が集まリました。

スキーの泊り客で、午前中から午後にかけて4時間くらい

滑っているそうなので疲れてもあるようです。

でもけっこう楽しそに約1時間稽古しました。

言葉も通じないので、内容で飽きさせないように考えて

いきたいと思います。

サホロは雪が降っていて冬らしくていいです。

　みなさん明けましておめでとうございます。

昨年中はたいへんお世話になりました。

本年も大会、道場生の指導と頑張っていきたいと思います。

本年もよろしくお願い申し上げます。



31日も1日も一応稽古です。


こういう時は普段じっくり教える事が難しい受けの

稽古を主体にします。


いつもはできない技の稽古を時間をかけて行います。