今日最初に来たの4人は、縄跳びも順調でした。


同じペースで持続する集中力は不可欠です。


すぐに型稽古に移ります。


パンチが大切なので何セットも続けて行います。


基本稽古の間な挟むスクワット。


正拳中段内受け。


関節蹴り。



腹筋、腕立て伏せもはさみます。


回転の回し蹴り、後ろ回し蹴り。


おもちゃのロボットのようにも見えます。


組手は30分以上続けました。


先輩のアドバイスによって動きも変わってきます。


選手として活躍するためには、この位ではまだまだ稽古量が

足りないと思います。

　
いつものように縄跳びからはじめました。


型稽古に入ります。


補強稽古などでは作れないしっかりした足腰を作ります。


サンドバッグ、ミットの稽古。


前半は補強稽古も入れたので、密度の高い稽古ができた

と思います。

　
朝食は7時半から。


選手達、特に一般部は楽しくワイワイガヤガヤやっていて

ほとんど寝ていないようです。


少し基本稽古をやった後、すぐにスパーリングに入ります。


選手達は他派閥の大会にも出場するので気合い十分。


選手強化部長の門馬師範が見守ります。


昨日ほとんど寝ていないというのに、動きの良さは全く

変わりません。


このクラスになると音だけを聞いていてもリズム感が

実に心地よいのです。


組手の合間に先輩達がアドバイス。


休憩もほとんどなく続きます。


みんなとても明るいです。いいですね!


最後に後ろ回し蹴り、跳び後ろ回し蹴り、扇風脚を組み合わせた

のを数セット。


皆さん、お疲れ様でした。


昼食はカレーを頂きました。


帰りも駅まで送って戴き、門馬道場師範はじめ門馬道場の

皆さんには大変お世話になりました。

また皆さんと会えるのが楽しみです。

ありがとうございました。


　函館では大志会の大会があり、うちの道場では札幌から

参加した選手達が活躍しました。

ご苦労さまでした。

ビデオで撮った映像をあとで見せて欲しいです。

　
千歳空港、仙台空港も雨で飛行機は30分以上遅れてしまい

接続の列車にも遅れてしまいました。


仙台駅で門馬道場の佐藤さんに連絡し、福島県の新白河駅に

1時半に迎えに来てもらうことにしました。

佐藤さん、ありがとうございました。助かりました。


ルネサンス棚倉の体育館に着くと参加者達がスパーリングの

最中でした。


大石道場の4人の代表選手が、それぞれの技を解説しみんなに

伝えます。


日下部兄弟による技の解説。


ビッグミットを打ち続けます。


4強の選手達は打ち続けながらも意識を集中し、さまざまな

状況を想定しているのが分かります。


組手稽古に移ります。


やはりこのクラスになるとスピード、スタミナ、打たれ

強さ共に群を抜いています。


数十ラウンド組手(スパーリング)が続きます。


食事の内容も良かったです。


食事の後、みんな集りビデオで一流選手の動きを研究します。


後はみんな楽しくワイワイガヤガヤ。

選手達が仲良くやるのがいい結果に繋がるのです。

チーム総極真です。


わたし達も遅くまで話し込みました。

自分は寝不足続きで少しばかり寝てしまいましたが。

　
ミットを叩いてすぐに補強稽古。


持ちてが声をかけると力が出るし持続します。


1回でも多くやる人が強くなる。


使っている筋肉の場所を意識して行うと効果的。


更に補強が続きます。


前蹴上の本数も多くしました。


横蹴り、横蹴上も同様です。


本数を多くしないといい蹴りにならないのです。


8時でひと区切り。みんなで掃除。


後半は全員で組手。


少々痛いくらいの方が刺激があっていいと思います。



途中で大人、子供に分けました。


40〜50分続けたのでスッキリしたのではないでしょうか。